Voeding bij endometriose

Endometriose is een chronische, inflammatoire, hormoonafhankelijke ziekte die wordt gekenmerkt door weefselschade die ontstaat door de aanwezigheid van endometriumweefsel buiten de baarmoederholte. Schattingen over het aantal vrouwen dat hier last van heeft variëren van 3% tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare jaren. Buikpijn, menstruatieklachten en problemen met de vruchtbaarheid en het seksueel functioneren zijn de belangrijkste symptomen.

Hormonale behandelingen, waaronder progestagenen, luteïniserend hormoon-releasing hormoon agonisten en aromataseremmers, worden vaak gebruikt. Hun ongewenste effecten, zoals gewichtstoename, verminderd libido en misselijkheid, leiden echter vaak tot stopzetting. Bovendien is de effectiviteit van deze behandelingen vaak tijdelijk, met een terugkeer van de pijn bij 60% na het staken van de behandeling. Chirurgische ingrepen, zijn vaak onvoldoende en vereisen herhaaldelijke en mogelijk verminkende procedures, mogelijk uitmondend in een hysterectomie. Daarom worden alternatieve behandelingen, met voeding en supplementen,  overwogen. Lees verder “Voeding bij endometriose”

Vitamine D, Omega-3 en krachttraining bieden bescherming tegen kanker

Eén van de mensen die meewerkten aan het onderzoek. Walter Willett. De beroemdste voedingswetenschapper van de laatste jaren.

Onlangs is de wetenschappelijke studie gepubliceerd van een groot klinisch onderzoek dat tussen 2012 en 2017 is uitgevoerd in 5 Europese landen. De cijfers laten een beschermend effect zien van extra vitamine D, omega-3 vetzuren, van extra krachttraining en vooral van combinaties van deze drie interventies.

In totaal waren er 2157 deelnemers, allen boven de 70, met een gemiddelde leeftijd van 75 jaar. Zij werden in 8 groepen verdeeld die een combinatie van placebo’s en/of vitamine D (2000IE per dag), omega 3 vetzuren ( 1 gram algenolie met 167 mg EPA en 333 mg DHA per dag) en een niet al te zwaar krachttrainingsprogramma dat 3 keer per week thuis diende te worden uitgevoerd. Dit bestond uit drie keer per week, gedurende  30 minuten oefeningen doen zoals zit-sta herhalingen, balanceren op één been, gebruik van weerstandsbanden en steps. Lees verder “Vitamine D, Omega-3 en krachttraining bieden bescherming tegen kanker”

Magnesium verhoogt vitamine D, verlaagt bloeddruk

Afbeelding door Cleo Wiesent

Al eerder presenteerden we gegevens waaruit we opmaken dat een magnesiumtekort een vitamine D gebrek in de hand werkt. Zelfs bij suppletie die anders voldoende zou zijn. Dit wordt bevestigd in een nieuw onderzoek dat bovendien laat zien dat een bescheiden hoeveelheid magnesiumbisglycinaat hoge bloeddruk kan verlagen. Lees verder “Magnesium verhoogt vitamine D, verlaagt bloeddruk”

Omega-3-vetzuren, vitamine D, en preventie van hart- en vaatziekten

In de VS is een erg groot dubbelblind onderzoek uitgevoerd naar de effecten op de gezondheid van extra vitamine D en omega-3 vetzuren uit vis. Dit onderzoek had meer dan 25 000 proefpersonen. Vorig jaar schreven we over de resultaten m.b.t. de mogelijke bescherming van vitamine D tegen kanker. Nu gaat het over cardiovasculaire aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes en de sterfte t.g.v. van hart- en vaatziekten.

Hier ziet u de opzet van het onderzoek. Er waren 4 groepen. Vitamine D + placebo, EPA/DHA plus placebo, Vitamine D + EPA/DHA en placebo +placebo.

De deelnemers gebruikten gemiddeld 5,3 jaar de capsules. De dosering was 2000 IE vitamine D per dag en 1 gram (1000 mg) EPA+DHA per dag.

Lees verder “Omega-3-vetzuren, vitamine D, en preventie van hart- en vaatziekten”

Bescherming door supplementen tegen corona

Het gebruik van multivitaminen, omega-3, probiotica of vitamine D-supplementen kan het risico verminderen om positief te testen op  COVID-19 volgens een grote bevolkingsstudie gepubliceerd in BMJ Nutrition Prevention and Health.

Hoe verder links van de stippellijn, hoe minder risico op een positieve coronatest

Lees verder “Bescherming door supplementen tegen corona”

Biedt vitamine D bescherming tegen kanker?

In de grootste klinische studie tot dusver verminderde suppletie met vitamine D gevorderde (uitgezaaide of fatale) kanker, met de sterkste risicoreductie bij personen met een normaal gewicht.

Aan dit Amerikaanse onderzoek deden 25871 mensen mee. De mannen moesten ouder zijn dan 50 jaar en de vrouwen ouder dan 55. De gemiddelde leeftijd was 67 jaar. Het gemiddelde aanvangsgehalte van vitamine D was voor Nederlandse begrippen redelijk hoog, 77 nmol/L. De VS ligt veel zuidelijker dan Nederland met meer zonneschijn en 43% gebruikte vitamine D supplementen. Dit mocht men tot een maximum van 800 IE vitamine D per dag blijven doen. De helft kreeg nu 2000 IE vitamine D3 per dag en de anderen een placebo. Ze werden gemiddeld 5,3 jaar gevolgd. Lees verder “Biedt vitamine D bescherming tegen kanker?”

Vitamine D in het verpleeghuis – Covid 19

In het verpleeghuis hebben bijna alle bewoners die geen goede suppletie krijgen een vitamine D tekort. Dat is zo in Nederland en ook in Frankrijk. De deelnemers aan dit onderzoek waren 66 bewoners met corona, dit voorjaar, uit een verpleeghuis in Zuidoost Frankrijk. De “interventiegroep” werd gedefinieerd als degenen die een hoge doses (80 000 IE) vitamine D3-suppletie hadden gekregen tijdens de maand waarin diagnose van corona werd gesteld of in de voorgaande maand, en de “controlegroep” kwam overeen met alle andere deelnemers. In dit verpleeghuis is het de gewoonte om de bewoners om de 2 of 3 maanden een dergelijke dosis vitamine D te geven omdat de ervaring had geleerd dat anders haast iedereen een ernstig tekort zou hebben. Daarom had men niet de moeite genomen het vitamine D gehalte vast te stellen. Na ongeveer een maand na de diagnose werd gekeken wat het ziekteverloop en de sterfte was geweest.

Een groot verschil in sterfte tussen de twee in andere opzichten vergelijkbare groepen. Een minpunt voor de bewijskracht is dat de groep die geen vitamine D had gekregen maar 9 personen bevatte.

Lees verder “Vitamine D in het verpleeghuis – Covid 19”