Meer spierkracht door visolie

Eerder maakten we melding van onderzoeken waaruit bleek dat visolie de verbetering van het duurvermogen door aërobe training versterkt. Dit bleek o.a. uit de verlaging van de hartslag en de geringere zuurstofbehoefte door het gebruik van visolie. Nu blijkt uit twee onderzoeken dat mensen die niet meer zo jong zijn en hun spierkracht willen vergroten baat kunnen hebben bij visolie.

Aan het meest recente onderzoek deden alleen vrouwen mee van rond de 64 jaar. Van de 45 deelneemsters kregen 30 vrouwen dagelijks 2 visoliecapsules (600 mg EPA+DHA). De overige 15 kregen placebocapsules met maisolie. Men nam deel aan een trainingssprogramma waarbij drie maal per week, gedurende twaalf weken, alle belangrijke spiergroepen werden getraind. In de groep die de visolie gekregen had was de werking van de spieren sterker verbeterd dan in de placebogroep. Lees “Meer spierkracht door visolie” verder

Visolie bij prostaatkanker

Uit een fase 2 onderzoek bij mensen met een ernstige vorm van prostaatkanker blijkt dat extra visolie van enig nut kan zijn bij deze ziekte.
Bij de 55 mannen die meededen aan het onderzoek zou de prostaat operatief worden verwijderd. Vanaf vier tot zes weken voor de operatie kreeg de helft een aangepast dieet met minder omega-6 vetzuren zoals linolzuur en bovendien 5 visoliecapsules per dag. Hierdoor werd de omega-6:omega-3 ratio in de voeding 2:1. De anderen kregen een standaard westers dieet zonder de extra visolie. Bij hen was de verhouding omega-6:omega-3 ongeveer 15:1. Uit analyses van het bloed en – na de operatie – van het prostaatweefsel bleek dat diverse stoffen die verhoogd zijn bij kanker lager waren in de groep die de visolie en het aangepaste dieet hadden gekregen. De onderzoekers achten de gevonden resultaten veelbelovend genoeg om een groter onderzoek op te zetten waar 100 mensen met prostaatkanker aan mee gaan doen die gekozen hebben voor “watchful waiting”.

Het onderzoek was opgezet omdat uit diverse epidemiologische onderzoeken was gebleken dat mensen die veel vis eten een geringer risico lijken te hebben op prostaatkanker. Jaren geleden maakten we melding van één van deze onderzoeken. Lees “Visolie bij prostaatkanker” verder

Geen vis(olie) bij chemo, of juist wel?

Onderzoekers van het Utrechtse Universitair Medisch Centrum hebben een persbericht uit laten gaan met de strekking dat het gelijktijdig gebruik van visolie en chemotherapie moet worden ontraden. Zij menen namelijk dat dit resistentie tegen de medicatie in de hand werkt. Maar onlangs publiceerden wij een artikel over een onderzoek waaruit bleek dat Visolie samen met chemotherapie bij kanker juist een positief effect liet zien.  We hebben daarom opgezocht wat we konden vinden over dit onderzoek van Jeanine Roodhart en Emile Voest van het UMC. Lees “Geen vis(olie) bij chemo, of juist wel?” verder

Visolie voor de bloedvaten

We maakten al eerder melding van onderzoek waaruit bleek dat de omega-3 vetzuren uit vis de werking van de bloedvaten verbeteren door endotheeldysfunctie tegen te gaan waardoor vaatstijfheid vermindert. Nu is er een analyse -een metastudie – verschenen van al het belangrijke onderzoek op dit gebied tot dusver waardoor het gunstige effect van deze vetzuren op de bloedvaten ondubbelzinnig is komen vast te staan.

Beginnende endotheeldysfunctie – gestoorde vaatcelafhankelijke vaatverwijding- wordt steeds meer als een nog omkeerbaar beginstadium van hart- en vaatziekten gezien. Onlangs bleek dit bijvoorbeeld uit een Canadees onderzoek dat 10 jaar duurde. Lees “Visolie voor de bloedvaten” verder

Omega-3 tijdens zwangerschap – minder dikke kinderen

Volgens een onderzoek aan de Harvard universiteit kan het eten van veel vis of het gebruik van visoliecapsules tijdens de zwangerschap ervoor zorgen dat het risico op obesitas bij de kinderen hier later door wordt verminderd.

Men onderzocht het type vet dat de vrouwen tijdens de zwangerschap aten en relateerde dit aan de hoeveelheid lichaamsvet van de hierna geboren kinderen op drie-jarige leeftijd. Uit dierproeven was namelijk gebleken dat een disbalans tussen de hoeveelheid omega-3 en omega-6 vetzuren overgewicht in de hand werkt. Lees “Omega-3 tijdens zwangerschap – minder dikke kinderen” verder

Visolie samen met chemotherapie bij kanker

Volgens recent onderzoek kunnen hoge doses visolie de levensverwachting van longkankerpatiënten verbeteren en spierverlies tegen gaan.

Een groep mensen met niet-kleincellige longkanker deden mee aan het onderzoek. Een deel van hen kreeg naast de standaardbehandeling (de cytostatica carboplatin met vinorelbine of gemcitabine) 2,5 gram EPA+DHA per dag tijdens de kuur die ongeveer 10 weken duurde. Het bleek dat de respons aanmerkelijk beter was in de groep die ook de visolie gekregen had. Dit percentage was 60% in de visoliegroep t.o.v. 25% in de controlegroep die alleen de medicijnen gekregen had. De toxiciteit (giftigheid) van de chemo was hetzelfde in de twee groepen. De éénjaarsoverleving was 60% in de visoliegroep en 38% in de andere groep.
Ook bleek dat er een groot verschil was in het gewichtsverlies tussen de twee groepen. In een afzonderlijk artikel doen de onderzoekers verslag van het effect van visolie op de lichaamssamenstelling bij gedeeltelijk dezelfde patiënten. Het bleek dat extra visolie spierverlies door de kanker en de chemotherapie verhindert. In de controlegroep verloor men gemiddeld 2,3 kg waarvan 1kg spierweefsel

Cancer. 2011 Feb 15. doi: 10.1002/cncr.25933. [Epub ahead of print]
Cancer. 2011 Feb 28. doi: 10.1002/cncr.25709. [Epub ahead of print]

Het gevaar van ontstoken vetcellen

Te veel vet in het lichaam kan leiden tot een ontstekingsreactie in vetcellen, die diabetes veroorzaakt

Zo stond te lezen in de wetenschapsbijlage van het NRC van zaterdag 19 februari.

Wie te veel vet eet, vult eerst de bestaande vetcellen en maakt er daarna nieuwe bij. Daarbij verandert de functie van het weefsel. De productie van adiponectine daalt bijvoorbeeld terwijl die van ontstekingsbevorderende cytokinen toeneemt.

Minder eten en meer bewegen is volgens de wetenschappers uit het artikel de enige bekende mogelijkheid om deze ontstekingsreactie te verminderen. We zijn in de literatuur gedoken om te kijken of er niet specifieke voedingsstoffen zijn die een gunstig effect hebben op deze stoffen en komen o.a. uit op de omega-3 vetzuren en l-carnitine. Lees “Het gevaar van ontstoken vetcellen” verder

Visolie tegen depressiviteit bij ziekte van Parkinson

Depressiviteit is een veel voorkomend psychisch verschijnsel van de ziekte van Parkinson. Uit onderzoek blijkt dat extra visolie het humeur kan verbeteren bij mensen die aan deze ziekte lijden.

In een 12 weken durend onderzoek onder 29 depressieve Parkinsonpatiënten, waarvan een deel anti-depressiva gebruikten, werd 1200mg omega-3 vetzuren (720mg EPA en 480mg DHA) per dag gegeven of placebocapsules. Bij 42% van de patiënten die de visolie gekregen had verminderden de depressieve klachten duidelijk. Bij hen verbeterden de scores op testen die de ernst van de depressieve klachten aangeeft met minstens 50% terwijl dit maar bij 6% van de mensen in de placebogroep het geval was.

J Affect Disord. 2008 Dec;111(2-3):351-9. Epub 2008 May 15.