Visolie voor spierkracht gepensioneerden

visoliecapsEnkele jaren geleden maakten we al melding van onderzoeken waaruit was gebleken dat extra omega-3 vetzuren uit vis van belang kunnen zijn voor het behoud van spierkracht op latere leeftijd. Eén van de twee onderzoeksgroepen van de destijds besproken studies deed een vervolgonderzoek. Een zestigtal redelijk gezonde mannen en vrouwen van 65-80 jaar oud  kreeg gedurende zes maanden 4 sterke visolie capsules per dag  (3360 mg EPA/DHA) of placebocapsules met maisolie. Volgens de wetenschappers de hoeveelheid omega-3 vetzuren die aanwezig is in 200-400 gram vis zoals haring, makreel en sardine. Na drie en na zes maanden werd de spierkracht, de spieromvang en het gewicht gemeten. Het bleek dat de visolie een bescheiden maar duidelijk positief effect had laten zien op de spierkracht en de omvang van de spieren. In de placebogroep waren deze in de loop van de zes maanden enigermate verslechterd. Lees “Visolie voor spierkracht gepensioneerden” verder

Visolie mogelijk zinvol bij epilepsie

omegaUit een fase 2 onderzoek blijkt dat extra visolie, in een matige dosering, epilepsieaanvallen kan verminderen.

Eerder onderzoek had aangetoond dat extra omega-3 vetzuren uit visolie de prikkelbaarheid van hersencellen kan verminderen en bij proefdieren de frequentie van epileptische aanvallen kan verminderen. Ook meent men te hebben aangetoond dat deze vetzuren  natuurlijke natriumkanaal blokkers zijn en daarmee theoretisch vergelijkbaar zijn met epilepsiemedicatie zoals lamotrigine, lacosamide en carbamazepine. Om deze reden zou  visolie  ook de sterfte door een fatale hartritmestoornis kunnen helpen voorkomen. Een dergelijk hartaanval komt namelijk nogal eens voor bij mensen met epilepsie.

In het gerandomiseerde klinische onderzoek kregen de proefpersonen – epilepsiepatiënten die niet voldoende baat hadden bij de standaardmedicatie – Lees “Visolie mogelijk zinvol bij epilepsie” verder

Omega-3 bij huidproblemen

© Rubyblossom
© Rubyblossom

Dr. Donald O. Rudin werd na zijn medische studie aan de Harvard University, wetenschappelijk onderzoeker met neurologie als onderzoeksgebied. Hij was oprichter en directeur van de afdeling Moleculaire Biologie van het Eastern Pennsylvania Psychiatrisch Instituut. Het is daar dat dr. Rudin en zijn collega’s onderzoek deden naar de functie van celmembranen en zenuwimpulsen, research die zou leiden tot verder onderzoek naar de rol van omega-3-vetzuren. Volgens Donald Rudin zijn tekorten aan deze essentiële vetzuren niet alleen (mede)verantwoordelijk voor het ontstaan van mentale problemen- zijn eigen vakgebied- maar kunnen ze ook leiden tot onvruchtbaarheid, cardiovasculaire problemen, kanker, diabetes, reumatoïde artritis, versnelde veroudering en een lage weerstand tegen degeneratieve ziekten. Maar Rudin ontdekte ook dat omega-3- vetzuren een bijdrage kunnen leveren aan het verbeteren van diverse dermatologische problemen, zoals eczeem, huidontsteking, acne, en haaruitval. Dat alles heeft te maken met gezonde celmembranen, vooral van de huidcellen. Lees “Omega-3 bij huidproblemen” verder

Visolie beschermt het hart tegen stress

omegaZoals inmiddels algemeen bekend zijn de omega-3 vetzuren uit vis van belang voor een gezond hart en gezonde bloedvaten. Ze bieden bescherming tegen een hartaanval en hartritmestoornissen. Ook kunnen deze vetten van belang zijn voor een goed psychisch functioneren. Visolie kan de emotionele stabiliteit verbeteren. Recent onderzoek toont aan dat deze twee functies gerelateerd zijn.

Amerikaanse wetenschappers onder leiding van Jason R. Carter toonden aan dat visolie de nadelige invloed van mentale stress tegengaat. Aan het onderzoek deden 67 mensen mee. Eerst werden allerlei metingen uitgevoerd die het cardiovasculaire functioneren bepaalden zoals de hartslag, de bloeddruk, de doorbloeding van de onderarm en kuiten en de MSNA die de sympathische neurale activiteit van de spieren meet. Deze tests werden zowel in rusttoestand ondergaan als als in een situatie van mentale stress. Deze werd door de onderzoekers opgeroepen door het laten uitvoeren van rekenopdrachten terwijl men aangespoord werd om op te schieten. Lees “Visolie beschermt het hart tegen stress” verder

Vitamine E bij diabetes of juist niet?

In India deed men een vergelijkend onderzoek naar het effect van vitamine E, omega-3 vetzuren uit vis en alfa-liponzuur bij diabetes. De 100 proefpersonen leden al enkele jaren aan diabetes type 2, gebruikten hiervoor medicatie (metformine en glimepiride maar geen insuline) en vertoonden ook andere symptomen van het metabool syndroom. Zij werden in vier groepen verdeeld. Groep 1 kreeg 300 mg alfa-liponzuur per dag, groep 2 1800 mg EPA/DHA omega-3, groep 3 400 mg vitamine E  en groep 4 was de placebogroep. In de loop van het drie maanden durend onderzoek werden allerlei metingen gedaan. Hieruit bleek dat alle drie de supplementen een bijzonder gunstige invloed hadden op diverse parameters zoals het overgewicht (BMI), het bloedsuikergehalte, het geglyceerd hemoglobinegehalte (HbA1c) en het cholesterolgehalte. De  vitamine E en de EPA/DHA visoliecapsules waren over het algemeen wat effectiever dan de liponzuur. Zo daalde de BMI alleen in de omega-3 en vitamine E groepen; was de daling van het cholesterol in de vitamine E groep het sterkst en de daling van het HbA1c gehalte in de omega-3 groep.

Haptoglobine

Een belangrijk voordeel van de verbetering van bovengenoemde metabole factoren is dat dit het risico op een hartaanval en andere cardiovasculaire aandoeningen zou moeten verlagen. Vitamine E heeft in de gebruikte dosering van 400 mg per dag echter momenteel niet zo’n goede naam meer wat dat betreft. Uit langdurige onderzoeken van enkele jaren terug, zoals de HOPE Trial, bleek dat o.a. diabetici per saldo geen baat hadden bij extra vitamine E.  Er zijn in het verleden diverse mogelijke verklaringen voor de tegenstrijdige resultaten met vitamine E geopperd. Wetenschappers uit o.a. Israël zijn de afgelopen jaren met gegevens gekomen waaruit blijkt dat genetische verschillen de paradoxale resultaten met vitamine E zouden kunnen verklaren. Lees “Vitamine E bij diabetes of juist niet?” verder

Q10 en omega-3 verlagen PSA

omegaHoge doses co-enzym Q10 en de omega-3 vetzuren EPA en DHA verlagen het PSA gehalte drastisch zo blijkt uit recent onderzoek, terwijl hoge doses van het omega-6 vetzuur gammalinoleenzuur het PSA gehalte juist verhogen.

Een hoog PSA (prostaat specifiek antigeen) gehalte kan een indicatie zijn van prostaatkanker d.w.z. hoe hoger dit gehalte hoe groter de kans dat er prostaatkanker aanwezig is maar dit hoeft niet persé het geval te zijn. Ook kan er bij een hoog gehalte sprake zijn van prostaatontsteking of prostaatvergroting en komt prostaatkanker ook wel eens voor bij een laag PSA gehalte. Van belang is ook dat er een verband bestaat tussen een laag PSA gehalte en een laag risico op prostaatkanker in de toekomst. Lees “Q10 en omega-3 verlagen PSA” verder

Meer spierkracht door visolie

Eerder maakten we melding van onderzoeken waaruit bleek dat visolie de verbetering van het duurvermogen door aërobe training versterkt. Dit bleek o.a. uit de verlaging van de hartslag en de geringere zuurstofbehoefte door het gebruik van visolie. Nu blijkt uit twee onderzoeken dat mensen die niet meer zo jong zijn en hun spierkracht willen vergroten baat kunnen hebben bij visolie.

Aan het meest recente onderzoek deden alleen vrouwen mee van rond de 64 jaar. Van de 45 deelneemsters kregen 30 vrouwen dagelijks 2 visoliecapsules (600 mg EPA+DHA). De overige 15 kregen placebocapsules met maisolie. Men nam deel aan een trainingssprogramma waarbij drie maal per week, gedurende twaalf weken, alle belangrijke spiergroepen werden getraind. In de groep die de visolie gekregen had was de werking van de spieren sterker verbeterd dan in de placebogroep. Lees “Meer spierkracht door visolie” verder

Visolie bij prostaatkanker

Uit een fase 2 onderzoek bij mensen met een ernstige vorm van prostaatkanker blijkt dat extra visolie van enig nut kan zijn bij deze ziekte.
Bij de 55 mannen die meededen aan het onderzoek zou de prostaat operatief worden verwijderd. Vanaf vier tot zes weken voor de operatie kreeg de helft een aangepast dieet met minder omega-6 vetzuren zoals linolzuur en bovendien 5 visoliecapsules per dag. Hierdoor werd de omega-6:omega-3 ratio in de voeding 2:1. De anderen kregen een standaard westers dieet zonder de extra visolie. Bij hen was de verhouding omega-6:omega-3 ongeveer 15:1. Uit analyses van het bloed en – na de operatie – van het prostaatweefsel bleek dat diverse stoffen die verhoogd zijn bij kanker lager waren in de groep die de visolie en het aangepaste dieet hadden gekregen. De onderzoekers achten de gevonden resultaten veelbelovend genoeg om een groter onderzoek op te zetten waar 100 mensen met prostaatkanker aan mee gaan doen die gekozen hebben voor “watchful waiting”.

Het onderzoek was opgezet omdat uit diverse epidemiologische onderzoeken was gebleken dat mensen die veel vis eten een geringer risico lijken te hebben op prostaatkanker. Jaren geleden maakten we melding van één van deze onderzoeken. Lees “Visolie bij prostaatkanker” verder