Tagarchief: Omega-3 visolie

Omega-3 tegen depressies

De omega-3 vetzuren uit vis lijken op weg tot een standaard protocol voor de behandeling van ernstige depressies te gaan behoren. Een klinische praktijkrichtlijn van de International Society for Nutritional Psychiatry Research (ISNPR) beveelt omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren aan als aanvullende therapie voor ernstige depressieve stoornis (Major Depressive Disorder). Lees verder Omega-3 tegen depressies

Omega-3, minder hartaanvallen en beroertes

Een nieuw groot onderzoek met een hoge dosering van het visvetzuur EPA (eicosapentaeenzuur) liet weer duidelijke bescherming zien tegen hartaanvallen en andere cardiovasculaire gebeurtenissen.

Het betreft een onderzoek waar 8179 mensen uit diverse Europese, Aziatische en Noord-Amerikaanse landen aan hebben meegedaan. Alle deelnemers hadden een verhoogd risico op een hartaanval of beroerte omdat er sprake was van atherosclerose (71%) of diabetes (29%). Alle deelnemers kregen een  statine (cholesterolverlagende medicatie) en een deel van de deelnemers daarnaast nog andere medicatie. Het triglyceridegehalte was bij nagenoeg iedereen verhoogd. De helft van de deelnemers kreeg, gedurende 5 jaar, 4 gram van het omega-3 vetzuur EPA per dag en de anderen kregen een placebo. Het gebruikte supplement was icosapent ethyl, een sterk geconcentreerde vorm van EPA dat in de VS op recept verkrijgbaar is.


Lees verder Omega-3, minder hartaanvallen en beroertes

Verbetering van de uitkomst van chemotherapie voor uitgezaaide borstkanker door DHA

Borstkanker wordt dodelijk als zich uitzaaiingen in andere organen ontwikkelen. In dit stadium zijn antikankerbehandelingen gericht op het verlichten van symptomen en het uitstellen van de dood zonder extra toxiciteit te veroorzaken. In 2009 is een onderzoek uitgevoerd met patiënten die in deze categorie vallen met het omega-3 vetzuur DHA. Lees verder Verbetering van de uitkomst van chemotherapie voor uitgezaaide borstkanker door DHA

Hartkloppingen en voeding

© Stux @Pixabay

Normaal gesproken zijn we ons niet bewust van onze hartslag. Plotselinge hartkloppingen zorgen daar echter wel voor. Je levenspomp begint dan hevig en snel te kloppen, sensaties die je ook in je borst, keel of nek kunt voelen. Hoewel dit erg vervelend is, zijn die verschijnselen in het algemeen onschadelijk. In de meeste gevallen worden ze veroorzaakt door stress, angst of vermoeidheid, met als bijkomende oorzaken het gebruik van sommige medicijnen en stimulerende middelen of een magnesiumtekort. Ook tijdens de overgang kunnen onschuldige hartkloppingen optreden. In relatieve rust is bij volwassenen de hartslag doorgaans tussen de 50 en 90 slagen per minuut. Tijdens zware inspanningen kan een hartslag kortdurend oplopen naar  ongeveer 170 (220 min de leeftijd wordt als normale maximale hartslag gezien). Maar als de hartslag in rust op 120 komt bijvoorbeeld of tijdens een sportwedstrijd op 210 dan worden we gewaar van hartkloppingen. Doen ze  zich vaker voordoen of houden ze langer aan dan 15 minuten  dan is het raadzaam een arts te raadplegen. Er kan dan sprake zijn van een hartritmestoornis die speciale behandeling behoeft. Op de korte termijn kan men de hartslag verlagen door rustig en diep adem te halen en door zogenaamde vagale manoeuvres uit te voeren. Dit zijn o.a. hoesten en dezelfde trucjes die men kan doen om tijdens het landen in een vliegtuig de druk in de oren te verminderen. Soms kan ook het uitoefenen van lichte druk op de gesloten oogleden de hartslag verlagen.

Voeding
Voeding  kan een rol spelen bij het ontstaan van hartkloppingen. Er dient echter nog veel onderzocht te worden want en er bestaan tegenstrijdige wetenschappelijke rapporten. Maar mensen die last hebben van hartkloppingen kunnen mogelijk baat hebben bij het nemen van onderstaande maatregelen . Lees verder Hartkloppingen en voeding

Omega-3 beschermt tegen borstkanker

Het is zeer waarschijnlijk dat de omega-3 vetzuren uit vis bescherming bieden tegen borstkanker. Hierover hebben we al eerder bericht. Ook uit diverse andere bevolkingsonderzoeken blijkt dat bij een hoge omega-3:omega-6 ratio, dus relatief veel EPA, DHA en alfa-linoleenzuur t.o.v. linolzuur en arachidonzuur, er veel minder borstkanker voorkomt.

De remming van ontstekingsfactoren door omega-3 is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de bescherming tegen kanker. Afbeelding is uit onderstaande artikel uit Breast Cancer Research

Lees verder Omega-3 beschermt tegen borstkanker

Visolie samen met statines tegen atherosclerose

Hoge doses omega-3 vetzuren verminderen atherosclerose in combinatie met statines, zo blijkt uit een recente studie. Deze vetzuren zijn vooral bij mensen met het metabool syndroom van belang voor hart en bloedvaten.

Amerikaans onderzoek
Al vaak schreven we over de gunstige effecten voor hart en bloedvaten van het eten van vis en het slikken van visoliecapsules.  In januari schreven we een stukje over de meest grondige analyse van al het eerdere onderzoek op dit gebied. Volgens die analyse bieden de omega-3 vetzuren EPA en DHA aanmerkelijke bescherming tegen een hartaanval, beroerte of andere cardiovasculaire problemen. Bij mensen met een verhoogd risico, zoals degenen met een hoog ldl-cholesterolgehalte was dit percentage rond de 15%. In oudere onderzoeken lijkt visolie echter meer bescherming te bieden dan in recentere onderzoeken. In sommige onderzoeken kon men nauwelijks verschil ontdekken tussen de groep die de visolie had gekregen en de placebogroep. De verklaring die hiervoor gegeven wordt is dat door het algemene gebruik van statines en andere hartmedicatie zoals lage doses aspirine en ACE remmers bij mensen met een verhoogd risico er geen omega-3 visolie meer nodig is ter bescherming. Nu is er een onderzoek gepubliceerd dat is uitgevoerd door wetenschappers en artsen van een groot ziekenhuis in Boston. Men maakte gebruik van nieuwe non-invasieve diagnostische apparatuur genaamd coronaire computer tomografie angiografie (CCTA scan) die de mate van artherosclerose (dichtslibben van de aderen) kan meten. Lees verder Visolie samen met statines tegen atherosclerose