Er is nog steeds niet grondig onderzocht in hoeverre een tekort aan het mineraal magnesium bijdraagt aan het ontstaan van dementie. Anthon en ikzelf hebben in het verleden een aantal van de tot dusver bekende bewijzen van een relatie tussen magnesium en dementie besproken. Onlangs is er een onderzoek verschenen dat ook wijst op een mogelijke relatie. Lees verder “Beschermt magnesium tegen dementie?”
Tag: Magnesium
Magnesium nodig voor vitamine D activatie
Wij ontvangen soms berichten dat suppletie van bijvoorbeeld 1000 IE vitamine D per dag bij sommige mensen de vitamine D spiegel onvoldoende laat stijgen. Overgewicht of het gebruik van het verkeerde supplement op het verkeerde tijdstip 1 kunnen het verschil met andere vitamine D gebruikers niet altijd verklaren. Een lage inname van het mineraal magnesium kan wel eens een belangrijke verklaring zijn. Er bestaat een wisselwerking tussen de vitamine en het mineraal. Lees verder “Magnesium nodig voor vitamine D activatie”
Voedingsstoffen bij ADHD update
Twee wetenschappers van Yale voerden een grondig onderzoek uit van de bestaande wetenschappelijke literatuur op het gebied van voedingsstoffen- en kruidenpreparatensuppletie bij ADHD. Zij hebben getracht te beoordelen hoe sterk het bewijs is voor de behandeling van kinderen met ADHD met deze veel gebruikte natuurlijke middelen.
Omega-3 vetzuren
Het meeste onderzoek is gedaan met de onverzadigde vetzuren EPA en DHA uit vis of algen. Alhoewel er enige tegenstrijdige resultaten worden gemeld komt men tot de conclusie dat er
“momenteel CEBM niveau 1 bewijs 1 is voor de effectiviteit van omega-3 vetzuren voor de behandeling van ADHD. Het huidige bewijs leidt tot advisering van een dosis van 1-2 gram per dag waarvan een groot deel het vetzuur EPA dient te zijn.”
De negatieve resultaten in enkele onderzoeken verklaart men uit het feit dat in die onderzoeken maar weinig kinderen met alleen ADHD meededen maar vooral kinderen met primair een andere afwijking zoals dyslexie en ontwikkelingsstoornissen waarbij de onverzadigde vetzuren geen rol spelen. Lees verder “Voedingsstoffen bij ADHD update”
Magnesium l-threonaat goed voor denkvermogen
Misschien kan magnesium l-threonaat iets betekenen voor mensen die kampen met geheugenproblemen en andere symptomen die wijzen op vermindering van de cognitieve vermogens. Een recent onderzoek testte deze dure magnesiumverbinding bij mensen nadat eerder uit dierproeven was gebleken dat magnesium in deze vorm waarschijnlijk beter wordt opgenomen door de hersenen. Lees verder “Magnesium l-threonaat goed voor denkvermogen”
Magnesium tegen depressiviteit
Het mineraal magnesium is van belang voor een gezonde psychische gesteldheid. Een tekort wordt vooral in verband gebracht met stress en nervositeit. Ook is magnesium van belang voor een goed humeur. Een recent onderzoek liet verbeteringen zien met suppletie van magnesiumchloride bij depressiviteit.
Een onderzoeksgroep van de universiteit van Vermont recruteerde 126 mensen met lichte tot matige depressiviteit die hiervoor niet opgenomen waren maar thuis werden behandeld. Ongeveer tweederde gebruikte antidepressiva. De helft kreeg eerst de magnesium. Vier tabletten met 500 mg magnesiumchloride. Dit levert in totaal 248 mg magnesium per dag. De andere helft vormde in eerste instantie de controlegroep. Zij kregen overigens geen placebo. Na 6 weken werden de groepen omgewisseld.
Magnesiumgehalte en cardiovasculaire sterfte
Uit een Nederlands onderzoek blijkt dat een laag magnesiumgehalte sterk gerelateerd is aan een grotere kans te sterven aan een hartaandoening.
Een groep wetenschappers van de Erasmusuniversiteit volgden, gedurende 9 jaar, een kleine 10 000 mensen die bij aanvang een gemiddelde leeftijd hadden van 65 jaar. Bij deze mensen had men het serumgehalte van het mineraal magnesium gemeten. Lees verder “Magnesiumgehalte en cardiovasculaire sterfte”
Magnesiumsuppletie tegen hoge bloeddruk; een meta-analyse
Zoals we op deze pagina’s al eerder hebben bericht heeft het mineraal magnesium een gunstige invloed op de werking van de bloedvaten en op de hoogte van de bloeddruk. De bloeddrukverlagende werking van magnesiumsupplementen bij hypertensie is onlangs op systematische wijze onderzocht door alle relevante dubbelblind klinische onderzoeken op dit gebied samen te voegen. Lees verder “Magnesiumsuppletie tegen hoge bloeddruk; een meta-analyse”