DHA met foliumzuur tegen achteruitgang van het denkvermogen

Zowel de omega-3 vetzuren als de B-vitamines zijn belangrijk voor het functioneren van de hersenen. Eerder hebben we gezien dat er een wisselwerking bestaat tussen de twee. Suppletie met omega-3 vetzuren (EPA en DHA) hebben alleen een duidelijk positief effect als er geen gebrek is aan B-vitamines en vice versa. Een nieuw onderzoek lijkt er op te wijzen dat de B-vitamine foliumzuur misschien wel de meest cruciale B-vitamine is wat dat betreft. Suppletie met DHA en foliumzuur had een opmerkelijk gunstig effect op het denkvermogen van een groep oudere mensen: hun IQ steeg daardoor.

Het betrof een onderzoek onder 240 mensen met MCI, milde achteruitgang van het denkvermogen.  Zij werden in 4 groepen verdeeld. Eén groep kreeg, gedurende 6 maanden, 800 mcg foliumzuur en 800 mg DHA per dag. Eén groep kreeg alleen de foliumzuur, één groep alleen de DHA en groep 4 was de placebogroep. Vooraf en na afloop werden testen uitgevoerd. De belangrijkste was een IQ test. Het resultaat ziet u in onderstaande tabel. Bij de tweede IQ test scoorden alle groepen beter dan de eerste keer. Voor een deel is dit een oefeneffect. De suppletiegroepen deden het beter dan de placebogroep. Alleen in de groep mensen die zowel de foliumzuur als de DHA hadden gekregen was de verbetering statistisch significant beter dan in de placebogroep.

Lees verder “DHA met foliumzuur tegen achteruitgang van het denkvermogen”

Totaalprogramma tegen Alzheimer

©Hilde Vriens

Volgens een groep wetenschappers en artsen onder leiding van Dale Bredesen wordt Alzheimer veroorzaakt door een complex van oorzaken. Deze oorzaken zijn voor een deel metabole problemen, mede veroorzaakt door een ongezonde leefwijze – denk aan laaggradige ontstekingen, insulineresistentie, slechte werking van de mitochondriën – en deels door infecties door virussen en bacteriën. Ook kunnen  genetische factoren en vergiftigingen een rol spelen. We schreven in 2019 voor het eerst over zijn behandelwijze van Alzheimer. Nu zijn de resultaten gepubliceerd van 25 mensen met beginnende Alzheimer of MCI (milde achteruitgang van het denkvermogen, een mogelijk voorstadium van Alzheimer) die 9 maanden met het totaalprogramma zijn behandeld.

“Het doel was om de factoren te identificeren en aan te pakken die theoretisch en epidemiologisch (hoewel in sommige gevallen nog niet bewezen) geassocieerd zijn met aan de ziekte van Alzheimer gerelateerde cognitieve achteruitgang: de insulinegevoeligheid herstellen, hyperlipidemie verbeteren, ontsteking indien aanwezig oplossen (en de oorzaak(en) wegnemen van de ontsteking), behandel ziekteverwekkers, optimaliseren van energetische ondersteuning (zuurstofvoorziening, cerebrale doorbloeding, beschikbaarheid van ketonen en mitochondriale functie), optimaliseren van neurotrofe ondersteuning (hormonen, voedingsstoffen en neurotrofe factoren), behandelen van auto-immuniteitsproblemen indien geïdentificeerd en ontgiften indien toxines waren geïdentificeerd.”

Lees verder “Totaalprogramma tegen Alzheimer”

Spirulina tegen Alzheimer

spirulinaVolgens een recent onderzoek uit Iran kan een bescheiden dosis spirulina van nut zijn bij Alzheimer. Om dat het de eerste humane studie is op dit gebied, houden we nog een slag om de arm.

Het betrof een onderzoek waar 60 mensen met de ziekte van Alzheimer aan meededen. De helft kreeg, gedurende 12 weken, 2 maal daags een tabletje spirulina van 500 mg en de andere 30 kregen placebotabletten. Vooraf en na afloop werd het denkvermogen getest d.m.v. de Mini Mental Scale examination. In de spirulinagroep was er gemiddeld een kleine verbetering – dit zou een oefeneffect kunnen zijn. De placebogroep scoorde slechter na de 12 weken.
Er werd ook bloedonderzoek gedaan. Het hs-CRP gehalte daalde door de spirulina. Dit duidt op een ontstekingsremmend effect. Ook verbeterde de suikerstofwisseling met een verbetering van de gevoeligheid voor insuline. Het nuchtere glucosegehalte was met gemiddeld 0,25 mmol/L gedaald in de spirulinagroep terwijl deze iets was gestegen in de placebogroep. Lees verder “Spirulina tegen Alzheimer”

Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?

Volgens een groot Engels bevolkingsonderzoek hebben gebruikers van het supplement glucosamine minder kans op dementie. Dergelijk onderzoek kan geen oorzaak en gevolg relaties bewijzen maar gezien de bijzondere grootte en kwaliteit van het onderzoek is de kans groot dat er meer aan de hand is dan een toevallige associatie.

Glucosamine wordt doorgaans gebruikt om artrose te verlichten. De laatste 15 jaar blijkt steeds uit onderzoek dat gebruikers goed scoren bij veel voorkomende ernstige aandoeningen. Zo krijgen ze minder vaak een hartaanval, minder longkanker en leven langer dan vergelijkbare niet-gebruikers. Ook is vastgesteld dat glucosamine een licht ontstekingsremmende werking heeft, een gunstige invloed kan hebben op het microbioom in de darmen en invloed heeft op de glucosestofwisseling waardoor het een klein beetje werkt als calorierestrictie. Daarom kwam men op de gedachte ook eens te kijken of er een verband is met dementie. Lees verder “Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?”

Lion’s mane (pruikzwam) en denkvermogen

©Hilde Vriens

De pruikzwam (Hericium erinaceus) is een schimmel waarvan  het vruchtlichaam een eetbare paddenstoel is. In China wordt het al lang als een geneeskrachtige paddenstoel gezien die o.a. voorgeschreven wordt voor spijsverteringsproblemen en ter versterking van het immuunsysteem. Momenteel staat pruikzwam – ook bekend onder de naam lion’s mane – in de belangstelling voor het behoud van het denkvermogen omdat het stoffen bevat die de aanmaak van neurotrofines, zoals BDNF en zenuwgroeifactor,  stimuleren. Er zijn inmiddels 3 onderzoeken uitgevoerd met extracten van de zwamvlokken, het vruchtbeginsel en de paddenstoel van de pruikzwam bij mensen die last hadden van achteruitgang van het denkvermogen. De eerste studie werd in 2009 gepubliceerd en vond in Japan plaats. De conclusie luidt: Lees verder “Lion’s mane (pruikzwam) en denkvermogen”

Voedingsmiddelen en dementie

Voeding is een cruciale speler bij het handhaven van een goede hersenfunctie met toenemende leeftijd. Veel voedingscomponenten kunnen de moleculaire mechanismen beïnvloeden waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan achteruitgang van het denkvermogen, waaronder oxidatieve stress, neuro-inflammatie – vaak een ontstekingsreactie in de hersenen – en verminderde doorbloeding door achteruitgang van de toestand van de bloedvaten. Verschillende onderzoeken hebben zelfs een beschermende rol gesuggereerd van bepaalde voedingsstoffen en voedingsbestanddelen (bijv. Omega-3-vetzuren, B-vitamines, polyfenolen en carotenoïden uit plantaardige voedingsmiddelen). Hierover hebben we dan ook al veel artikelen gepubliceerd. Ook voedselgroepen (bijv. groente en fruit) en voedingspatronen bijv. het Mediterraan dieet, het Dash dieet dat is ontwikkeld tegen hoge bloeddruk en het MIND dieet, dat het beste van deze twee diëten probeert te combineren worden onderzocht op een beschermende werking tegen dementie. Ook staan ketogene diëten met middelange keten vetzuren (kokosolie) in de belangstelling.  Het meeste van het tot dusver beschikbare bewijs met diëten en groepen voedingsmiddelen is echter observationeel en vaak inconsistent en gefragmenteerd.  Een deel van deze inconsistenties kan te wijten zijn aan verkeerde rapportage van fouten die inherent zijn aan de voedsel intake-onderzoeken die vaak worden gebruikt. Ook kan het zijn dat deze diëten voedingmiddelen bevatten die minder gunstig zijn dan wordt gedacht. Omdat dit dan gecombineerd wordt met andere voedingsmiddelen is het lastig te achterhalen welke dit zijn.  Aan de andere kant zijn op biomarkers gebaseerde onderzoeken, die minder vatbaar zijn voor meetfouten, meestal beperkt zijn tot slechts enkele kandidaat-biomarkers. De studie waarover ik het hier wil hebben analyseerde de relatie tussen het metabolisme van voedingscomponenten, de darm-microbiota, het endogene metabolisme en cognitieve stoornissen. Lees verder “Voedingsmiddelen en dementie”

Multivitamine, maar niet cacao, vermindert achteruitgang denkvermogen

[ Bijgewerkt op 15-9-2022]  Dit Amerikaans onderzoek levert nieuw bewijs dat dagelijkse multivitamine-suppletie de cognitieve functie bij oudere vrouwen en mannen ten goede kan komen, en de multivitamine-effecten kunnen meer uitgesproken zijn bij deelnemers met hart- en vaatziekten. Men vond in deze placebo-gecontroleerde onderzoek geen effect van de dagelijkse inname van een geconcentreerd cacao-extract. Lees verder “Multivitamine, maar niet cacao, vermindert achteruitgang denkvermogen”