Olijfblad bloeddrukverlagend

Niet alleen aan de vruchten van de olijfboom worden voedzame en geneeskrachtige eigenschappen toegeschreven, ook de bladeren staan in de belangstelling van voedingswetenschappers en van bedrijven die extracten op de markt brengen. Onlangs is het tweede klinische onderzoek gepubliceerd waaruit zou blijken dat olijfblad-extract een vergelijkbare bloeddrukverlaging kan bewerkstelligen als medicijnen.

Het eerste klinische onderzoek werd gedaan met 40 tweelingen met matig verhoogde bloeddruk. Zij werden in drie groepen verdeeld. De eerste groep kreeg een tablet met 500 mg olijfbladextract (6% oleiropeine) per dag, groep 2 kreeg 2 van deze tabletten en groep 3 was de controlegroep. Na 8 weken was de bloeddruk aanmerkelijk gedaald bij de mensen die de 1000mg per dag hadden gekregen. De systolische bloeddruk was met gemiddeld 11 mm/Hg gedaald. De groep die slechts één tablet van 500mg olijfbladextract gekregen had vertoonde geen aanmerkelijke bloeddrukdaling. Wel was in beiden groepen het ldl-cholesterolgehalte gedaald en wel sterker in de hooggedoseerde groep. Lees “Olijfblad bloeddrukverlagend” verder

Rode bietensap-nitraat-nitriet en vitamine C

De afgelopen jaren hebben wetenschappers uit Engeland en de VS experimenten uitgevoerd waaruit blijkt dat het drinken van rodebietensap opmerkelijke gunstige effecten teweegbrengt. Rode bietensap verbetert het uithoudingsvermogen, verlaagt hoge bloeddruk en vergroot de bloedtoevoer naar de hersenen. Nu is ook vast komen staan dat het hoge nitraatgehalte van bietensap hiervoor verantwoordelijk is.

Het eerste experiment werd uitgevoerd onder 14 gezonde volwassenen. Zij moesten een halve liter biologische rode bietensap of water drinken. Hierna werd o.a. de bloeddruk op diverse tijdstippen gemeten. Het bleek dat na het drinken van de bietensap de systolische (boven) bloeddruk circa 10 mm lager was.
De onderzoekers meenden dat het nitraat in de rode bietensap in het lichaam omgezet wordt in nitriet dat weer het gehalte van stikstofmonoxide (NO) verhoogt. Deze belangrijke signaalstof zorgt ervoor dat de bloedvaten zich verwijden. Lees “Rode bietensap-nitraat-nitriet en vitamine C” verder

Knoflook verlaagt hoge bloeddruk – in combinatie met medicijnen

Zoals in het uitgebreide artikel over de geneeskrachtige eigenschappen van knoflook staat vermeld, kunnen knoflook en knoflook-extracten hoge bloeddruk verlagen. Dit blijkt weer uit een recent Australisch onderzoek. Een specifiek aspect van dit onderzoek is dat het mensen betrof die al medicijnen tegen hoge bloeddruk kregen maar bij wie de bloeddruk nog niet voldoende was verlaagd. Het verschil tussen de groep die het gerijpte knoflook-extract (vermoedelijk Kyolic) gekregen had en de placebogroep was groot: 10 mmHg lagere systolische bloeddruk na 12 weken gebruik van 960mg gerijpt knoflook-extract. De bloeddruk daalde vooral bij mensen die bij aanvang een hogere bovendruk hadden dan 140 mmHg.
Maturitas, Volume 67, Issue 2, Pages 144-150 (October 2010)

Antioxidant-supplementen goed voor bloedvaten en suikermetabolisme

De bekende antioxidanten vitamine C, vitamine E, selenium en co-enzym Q10 zouden theoretisch het risico op cardiovasculaire aandoeningen moeten verkleinen. Deze voedingsstoffen hebben in korte termijn onderzoeken een gunstige invloed op de bloedvaten en op andere verstoorde lichaamsprocessen. Lange termijnstudies met één van deze stoffen – met name vitamine E – hebben de afgelopen jaren echter tegenvallende resultaten laten zien waardoor er twijfels bestaan over het gunstige effect van deze vitamines in hogere doseringen. Een mogelijke verklaring voor de tegenvallende resultaten van de studies waarbij slechts één van deze voedingsstoffen werden toegediend is dat dit de balans tussen de verschillende antioxidanten verstoort. Zo kunnen hoge doses vitamine E op termijn de gehaltes van andere antioxidanten, zoals co-enzym Q10, verlagen. Nu is een langere termijn onderzoek uitgevoerd waarbij alle vier deze voedingsstoffen werden gegeven en de resultaten zijn erg positief. Lees “Antioxidant-supplementen goed voor bloedvaten en suikermetabolisme” verder

Magnesium verlaagt hoge bloeddruk

Als aanvulling op de vorige bijdrage van Anthon de Bont waarin hij diverse factoren m.b.t. hoge bloeddruk uiteenzet volgt nu een samenvatting van een zeer recent (18 mei 2009) verschenen onderzoek.
155 gezonde volwassenen met een lichte mate van overgewicht werden in twee groepen verdeeld. De helft kreeg, gedurende 12 weken, 300mg magnesium (als oxide) per dag en de andere groep een placebo. Op personen met een normale bloeddruk had de magnesium geen effect. Bij mensen met een bloedddruk boven 140/90 mm kwikdruk was de bloeddruk na 12 weken gemiddeld gedaald met 17,1 mmHg bovendruk (systolische) en 3,4 mmHG onderdruk (diastolische) vergeleken met 6,7 en 0,8 mmHg in de placebogroep. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases

Dit is niet het eerste onderzoek dat een positief effect van magnesium op de bloeddruk laat zien al is het effect wel sterker dan in eerder onderzoek. Hieronder een grafiek uit een eerder onderzoek dat 4 weken duurde.magnesiumbloeddruk

http://www.mgwater.com/hyper.shtml

Hoge Bloeddruk

onbehandeldehypertensieDefinitie
Bloeddruk, en dan vooral hoge, wat is dat eigenlijk ? Laat ik bij het begin beginnen. Zoals een huis bestaat uit stenen die naast en boven elkaar liggen, zo is ons lichaam opgebouwd uit kleine cellen. In tegenstelling tot een baksteen heeft een cel zuurstof en energie nodig. Om de cel daarvan te voorzien en ook de daarbij ontstane afvalproducten te kunnen afvoeren, beschikt het lichaam over de bloedsomloop. De bloedsomloop is een gesloten systeem waarin het bloed door het hart wordt rond gepompt. Om dat rondpompen goed te laten verlopen, is er van “top tot teen” een bepaalde druk nodig. Die moet met enige vaart plaatsvinden, want de cellen zijn als jonge vogeltjes die voortdurend om voedsel en zuurstof bedelen. Cellen vragen, cellen eisen, en om aan die eisen te kunnen voldoen moet het hart een zekere overdruk leveren. Dat proces vindt plaats doordat de hartspier samentrekt, daarna ontspant en vervolgens weer samentrekt. Hierdoor varieert de druk in het bloedvatenstelsel voortdurend. Trekt het hart zich samen dan spreken we van bovendruk (systole). Na samentrekking ontspant het hart zich en stroomt het bloed via de aderen in het hart. Dat is de zogeheten onderdruk (diastole).

Pompkracht
Het rondpompen van het bloed is enigszins vergelijkbaar met fietsen. De snelheid van een fietser wordt niet alleen bepaald door de kracht waarmee iemand de trappers weet rond te draaien, maar ook door de weerstand die de weg veroorzaakt. Probeer het verschil maar eens uit tussen fietsen op een asfaltweg of in het mulle zand aan het Scheveningse strand. Het is met de bloedsomloop niet anders. Het hart (de trappers) geeft de pompkracht en de bloedvaten (het zand) veroorzaken de weerstand. Samen zorgen ze voor een zekere druk in het bloedvatenstelsel.

Oorzaak
Onder normale omstandigheden, bijv. als je een trap op rent is het logisch dat de (been)spieren extra zuurstof vragen om die sportieve prestatie te kunnen volbrengen. Ben je eenmaal boven dan klopt je hart in je keel en sta je te hijgen als een postpaard. Een signaal dat er via bloed en longen voldoende lucht wordt aangevoerd om de ontstane tekorten aan te vullen. Zit je rustig achter je bureau of je PC en je bloeddruk is op dat moment verhoogd, dan hoeft dat op zich geen zorgen te baren, want misschien ben je net verliefd geworden of moet je die middag naar de tandarts voor een wortelkanaalbehandeling. Onder beide omstandigheden blijft een mens van vlees en bloed niet helemaal rustig . Geheel anders is het als bij regelmatige meting (minstens 1 x per maand) de bloeddruk duidelijk verhoogd blijft. Volgens de in 2003 herziene standaard van het Nederlands Huisartsen Genootschap is er pas sprake van verhoogde bloeddruk als iemand een onderdruk van 90mm Hg of 140 mm Hg bovendruk heeft.
Een verhoogde bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben. In 90%- 95% van de gevallen is er sprake van z.g. essentiële of primaire hypertensie d.w.z. dat er geen specifieke aandoening aan de hoge bloeddruk ten grondslag ligt. De oorzaak blijft dan onduidelijk, hoewel er wel diverse hypotheses over bestaan. De overige 5%-10% noemt men secundaire hypertensie. Er is dan sprake van een duidelijke ziekte, zoals nierfalen, bepaalde tumoren, aldosteronisme of het syndroom van Cushing.
De bloedvaten zijn geen harde buizen maar het bloedvatenstelsel is in feite een bewegend, ademend orgaan. Schade die veroorzaakt wordt aan deze bloedvaten waardoor ze verharden, ontsteken en/of dichtslibben of factoren die het uitzetten en samentrekken van de bloedvaten belemmeren zijn ook oorzaken van hoge bloeddruk. Ook hormonen zoals insuline en een stof als stikstofmonoxide (NO) hebben invloed op het sympathische zenuwstelsel. Tevens kan renine op de filtering door de nieren een rol spelen. Soms is hevige en langdurige stress met een verstoorde stresshormoonhuishouding de boosdoener. Het voert te ver om deze mechanismen en theorieën hier in detail uit de doeken te doen. Van belang is te weten dat de volgende factoren schade toebrengen aan de werking van de bloedvaten en nieren en hoge bloeddruk in de hand kunnen werken.
Lees “Hoge Bloeddruk” verder