Magnesiumsuppletie tegen hoge bloeddruk; een meta-analyse

Magnesium-Element-Detail-257x300Zoals we op deze pagina’s al eerder hebben bericht heeft het mineraal magnesium een gunstige invloed op de werking van de bloedvaten en op de hoogte van de bloeddruk. De bloeddrukverlagende werking van magnesiumsupplementen bij hypertensie is onlangs op systematische wijze onderzocht door alle relevante dubbelblind klinische onderzoeken op dit gebied samen te voegen. Lees “Magnesiumsuppletie tegen hoge bloeddruk; een meta-analyse” verder

Knoflook verlaagt hoge bloeddruk

© Mo Riza
© Mo Riza

Dit jaar zijn twee meta-analyses gepubliceerd die de resultaten samenvoegden van een aantal onderzoeken over het effect van knoflook en knoflooksupplementen bij hoge bloeddruk. Beiden studies komen tot de conclusie dat knoflook hypertensie kan verminderen.

In de eerste meta-analyse waren zeven dubbelblind onderzoeken opgenomen. Enkele met gedroogde (geurloze) knoflook-extracten en enkele met een gerijpt knoflook-extract (Kyolic) en één met een volgens traditioneel Japans recept gefabriceerd  knoflookpreparaat. Er was geen duidelijke lijn te ontdekken in welk preparaat beter was. Ook in combinatie met diverse bloeddrukverlagende medicamenten had knoflook een positieve werking. De gemiddelde daling was 6,7 mmHg systolische en  4,8 mm diastolische bloeddruk. Lees “Knoflook verlaagt hoge bloeddruk” verder

Vlaamse studie rode gist rijst supplement

Een supplement met rode gist rijst en olijfextract verlaagde de cholesterolgehaltes en de bloeddruk in een door de Universiteit van Antwerpen verricht onderzoek.

Het betrof een onderzoek onder 50 patiënten met het metabool syndroom. Hun gewicht, bloeddruk en cholesterol waren aan de hoge kant. Het supplement bevatte 240 mg rode gist rijstextract met circa 10 mg monacolines, waarvan de helft monacoline K (lovastatine), en 50 mg olijfextract (9,3 mg hydroxytyrosol).  De leverancier van het  in de winkel verkrijgbare supplement – Cholesfytol Plus – sponsorde het onderzoek. Lees “Vlaamse studie rode gist rijst supplement” verder

Foliumzuur beschermt tegen beroerte

Uit een groot klinisch onderzoek blijkt dat extra foliumzuur bij veel mensen het risico op een beroerte kan verminderen.

Het betreft een onderzoek onder meer dan 20 000 Chinezen met hoge bloeddruk die nog niet eerder een hartaanval of een beroerte hadden gehad. De helft van de mensen kreeg dagelijks een pil met 10 mg enalapril, een ACE remmer die werkzaam is bij hoge bloeddruk en hartfalen, en de andere 10 000 kregen een pil met 10 mg enalapril en 0,8 mg (800 mcg) foliumzuur. In beiden groepen kregen veel patiënten, als dit nodig werd geacht, daarnaast nog andere bloedrukverlagende medicatie. De gemiddelde bloeddruk was tijdens het onderzoek vergelijkbaar in de twee groepen, 140/83 mm. Ook was het percentage mensen dat stopte met de behandeling vanwege bijwerkingen hetzelfde. Na ongeveer 4,5 jaar bleek dat 355 mensen (3,4%) in de enalaprilgroep een beroerte hadden gehad en 282 deelnemers (2,7%) uit de enalapril-foliumzuurgroep. Men had door de extra foliumzuur dus 21% minder risico op een beroerte gelopen. Het aantal herseninfarcten was afgenomen maar niet het aantal hersenbloedingen.
foliumzuur-beroerte
Lees “Foliumzuur beschermt tegen beroerte” verder

Druivenpitextract vermindert menopauzeklachten

Veel vrouwen krijgen tijdens en na de overgang lichamelijke en psychische klachten die te maken hebben met veranderingen in de hormoonhuishouding. Sommige van deze klachten zoals de opvliegers en de meeste psychische klachten gaan na enkele jaren vanzelf weer over maar andere veranderingen zijn vaak blijvend. In Hittegolven van collega Anthon staan een aantal maatregelen die genomen kunnen worden om deze klachten te verminderen. Mogelijk kan druivenpitextract aan deze lijst maatregelen worden toegevoegd, zo blijkt o.a. uit een recent Japans onderzoek.

Omdat drie eerdere onderzoeken met Pycnogenol – een extract van pijnboombast met vergelijkbare stoffen als druivenpitextract- gunstige resultaten hadden laten zien bij menopauzeklachten werd vermoed dat druivenpitextract wel eens een soortelijk effect zou kunnen hebben. Bovendien is van druivenpitextract bekend dat het een aromataseremmer is. Aromatase  zet testosteron om in oestrogenen. Ook vrouwen hebben testosteron in hun lichaam, zij het veel minder dan mannen. De daling hiervan tijdens de menopauze is  een oorzaak  van sommige klachten. Ongeveer 100 vrouwen van tussen de 40 en 60 jaar die last hadden van menopauzeverschijnselen deden mee aan het onderzoek. Zij werden in drie groepen verdeeld. Groep 1 kreeg 100 mg druivenpitextract per dag, groep 2 200 mg per dag en groep 3 was de placebogroep. Vooraf, na 4 en na 8 weken werden de deelnemers uitgebreid getest op de lichamelijke en psychische klachten en ook werden de lichaamssamenstelling,  de bloeddruk en de hartslag gemeten. Lees “Druivenpitextract vermindert menopauzeklachten” verder

Vitamine C verlaagt hoge bloeddruk

Extra vitamine C kan helpen om hoge bloeddruk enigermate te verlagen, zo blijkt uit een meta-analyse van vele klinische onderzoeken. Uiteraard is de verlaging  normaal gesproken het sterkst bij mensen die vóór de suppletie een laag vitamine C gehalte hebben. Ook kan een combinatie van voedingsstoffen een sterker effect hebben.

Vitamine C

Men beoordeelde 29 onderzoeken in deze meta-analyse. In totaal hadden 1407 mensen meegedaan aan de onderzoeken. Grotendeels mensen met een licht tot matig verhoogde bloeddruk. De meest gebruikte dosering was circa 500 mg vitamine C per dag. De gemiddelde daling was 3,84 mm systolische en 1,48 mm diastolische bloeddruk. In sommige onderzoeken deden ook mensen mee die bij aanvang geen verhoogde bloeddruk hadden.Als deze mensen werden uitgesloten van de analyse was de daling gemiddeld 4,85 mm / 1,67 mm. De studies die langer duurden dan 8 weken lieten een sterker effect zien. Ook was de daling krachtiger bij mensen die bij aanvang een laag vitamine C gehalte hadden. Opvallend was dat vitamine C een veel minder sterk effect lijkt te hebben op oudere mensen. In onderstaande tabel kunt u deze cijfers terugvinden.

vitamine-c-bloeddruk
Klik voor een grote tabel

Vitamine C heeft een gunstig effect op de werking van de bloedvaten. Het vermindert endotheeldysfunctie (vaatstijfheid) doordat het de beschikbaarheid van stikstofoxide (NO) vergroot o.a. door het gehalte tetrahydrobiopterin, een cofactor in de synthese van NO, te vergroten.

Vitamines C & E, Q10 en selenium Lees “Vitamine C verlaagt hoge bloeddruk” verder

Vitamine B2 tegen hoge bloeddruk; genotype afhankelijk

Een enzym dat betrokken is bij de stofwisseling van folaat (foliumzuur) methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) werkt bij een aantal personen alleen goed als er ruim voldoende van een andere B-vitamine – riboflavine, oftewel B2, aanwezig is. Naar schatting 10% van de mensen behoort tot dit  MTHFR 677TT genotype.  Bij deze mensen verlaagt extra vitamine B2 het homocysteïnegehalte. Nu blijkt dat een kleine hoeveelheid riboflavine ook een gunstig effect heeft op de bloeddruk. Lees “Vitamine B2 tegen hoge bloeddruk; genotype afhankelijk” verder

Lycopeen tegen hoge bloeddruk

Extra lycopeen, een carotenoïde uit tomaten, blijkt een gunstig effect te hebben op de bloedvaten en kan hoge bloeddruk verlagen. Uit een meta-analyse van alle blind uitgevoerde klinische onderzoeken blijkt een consistent effect.

De onderzoekers die de meta-analyse uitvoerden vonden zes van dergelijke onderzoeken. De gemiddelde daling van de bloeddruk was 4,95 mm systolische bloeddruk (statistisch significant) en 3,81 mm diastolische bloeddruk (niet significant) en was afhankelijk van de dosering. Als er minstens 12 mg lycopeen per dag werd gegeven trad de meest consistente daling op.  Ook was de daling, uiteraard, groter bij een hogere bloeddruk. Vier van de zes onderzoeken waren uitgevoerd met het Israëlische tomaten-extract Lycomato en één onderzoek was niet met supplementen maar met tomatensoep uitgevoerd. In dit onderzoek werd het effect van lycopeenrijke soep vergeleken met lycopeenarme soep. Men vond geen positief effect op de bloeddruk, mogelijk vanwege een toename in de zoutconsumptie. De vijf andere studies lieten wel een duidelijke daling zien. Lees “Lycopeen tegen hoge bloeddruk” verder