van Adriaan - vita-info.nl

Gotu kola maakt ouderen fitter

Gotu kola, ook bekend onder de botanische naam Centella asiatica, is een adaptogeen kruid dat traditioneel, in de ayurvedische geneeskunst, gebruikt wordt om zowel de mentale als fysieke aftakeling tegen te gaan. Onlangs werd de effectiviteit van het fysieke aspect bevestigd door een onafhankelijk onderzoek van een Thaise universiteit.

De onderzoekers gaven 80 proefpersonen van rond de 65 jaar extracten van de bladeren van de gotu kola in drie verschillende doseringen of een placebo. Voor en na het drie maanden durend onderzoek werd het uithoudingsvermogen en de spierkracht getest. Het waren standaard testen die worden gebruikt om de praktische fitheid van ouderen te meten zoals zo ver mogelijk lopen in zes minuten en zo vaak mogelijk uit een stoel opstaan binnen een halve minuut. Uit de resultaten bleek dat deze fitheid bij de mensen die de gotu kola gekregen hadden was toegenomen. Zo steeg het aantal keer dat men uit een stoel kon opstaan van ongeveer 17 keer binnen een halve minuut naar 21 keer. De hogere doses gotu kola (750 mg) was nauwelijks effectiever dan de lage dosis van 250 mg per dag. De conclusie van de onderzoekers luidt dan ook dat Centella asiatica de spierkracht in de benen kan verbeteren bij oudere mensen; vermoedelijk door verbetering van de zuurstofopnamecapaciteit en door vermindering van oxidatieve stress.

gotukolaeffect

Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 579467.

Geelwortel-extract voor bloedvaten en conditie?

Uit een recent onderzoek onder gezonde mensen die bescheiden doses van een speciaal curcuminsupplement kregen blijkt dat dit kruiden-extract het gehalte stikstofoxide (NO) sterk laat stijgen. Potentieel heeft dit vele gunstige gevolgen.

Het gebruikte extract was het zogenaamde Longvida® Optimized Curcumin. Dit lijkt sterk op het eerder besproken Curcumin Meriva. Het is ook een curcumine-sojalecithineverbinding dat goed opneembaar is. De gebruikte doses was laag: een capsule van 400 mg – waarvan 80 mg curcumin – per dag. Na vier weken mat men bij de 19 proefpersonen van middelbare leeftijd diverse gunstige effecten. Zoals in de grafiek valt af te lezen was er een sterke stijging van NO. Dit betekent een betere werking van de bloedvaten, een betere doorbloeding en een lagere bloeddruk. Ook wordt bijvoorbeeld de verbetering van sportieve prestaties van bietensap grotendeels aan de stijging van NO toegeschreven. Lees verder “Geelwortel-extract voor bloedvaten en conditie?”

Overleven van kanker door vitamine D?

Noorse wetenschappers ontdekten dat mensen bij wie kanker is geconstateerd een veel grotere kans maken deze ziekte te overleven bij een hoge vitamine D spiegel.

Uit eerder onderzoek is al gebleken dat vitamine D vermoedelijk van belang is in de bescherming tegen diverse vormen van kanker. Dit is het eerste ons bekende onderzoek waaruit blijkt dat vitamine D ook de genezing van kanker mogelijk bevordert.

In Noorwegen bestaat kennelijk een grote databank met het opgeslagen bloed van veel mensen. Uit het opgeslagen bloed van 658 mensen bij wie vanaf 1984 darm- long-, lymfklier- of borstkanker was geconstateerd werd het vitamine D gehalte (calcitriol) vastgesteld. Gerelateerd aan de hoogte van dit gehalte werd men bij één van vier groepen – kwartielen- ingedeeld. Het eerste kwartiel was tot 46 nmol/L , kwartiel 2 was van 46 tot 61 nmol/L, kwartiel 3 van 62 tot 81 nmol/L en de mensen in kwartiel 4 hadden een hoger gehalte dan 81 nmol/L.

Lees verder “Overleven van kanker door vitamine D?”

Kankeronderzoek druivenpitextract

Veel plantenextracten vertonen in het laboratorium kankerremmende eigenschappen. Helaas hebben de meeste van deze stoffen het tot dusver niet gehaald tot fase 3 onderzoek bij kankerpatiënten. Gebrek aan winstpotentieel voor de industrie is een moeilijkheid om het extreem dure onderzoek gefinancierd te krijgen. Ook kan het gebeuren dat wat in de reageerbuis effectief is bij mensen toch weer heel anders uitpakt. Daarom zijn we altijd bijzonder terughoudend met het presenteren van resultaten van dergelijk onderzoek. Ze zijn in beginsel niet van praktische waarde tenzij je wetenschapper bent. Toch willen we melding maken van de opeenstapeling van gunstige resultaten met druivenpitextract bij kankercellijnen. Lees verder “Kankeronderzoek druivenpitextract”

Q10 en omega-3 verlagen PSA

omega Hoge doses co-enzym Q10 en de omega-3 vetzuren EPA en DHA verlagen het PSA gehalte drastisch zo blijkt uit recent onderzoek, terwijl hoge doses van het omega-6 vetzuur gammalinoleenzuur het PSA gehalte juist verhogen.

Een hoog PSA (prostaat specifiek antigeen) gehalte kan een indicatie zijn van prostaatkanker d.w.z. hoe hoger dit gehalte hoe groter de kans dat er prostaatkanker aanwezig is maar dit hoeft niet persé het geval te zijn. Ook kan er bij een hoog gehalte sprake zijn van prostaatontsteking of prostaatvergroting en komt prostaatkanker ook wel eens voor bij een laag PSA gehalte. Van belang is ook dat er een verband bestaat tussen een laag PSA gehalte en een laag risico op prostaatkanker in de toekomst. Lees verder “Q10 en omega-3 verlagen PSA”

Het paleodieet

!kung De veranderingen in de voeding van de afgelopen 100 jaar hebben in belangrijke mate bijgedragen aan de epidemie van welvaatsziekten – overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten, kanker enzovoort. Een tak van de voedingswetenschap en de biologie onderzoekt of niet slechts de industriële voeding maar ook de veranderingen in het voedingspatroon van de mens sinds het begin van de landbouw – zo’n 10 000 jaar geleden – de gezonde optimale levensduur van de mensen heeft ondermijnd. Voedingswetenschap is te beschouwen als toegepaste biologie. Bij biologie hoort evolutie.

“wij zijn de erfgenamen van de overgeërfde eigenschappen van miljoenen jaren. Het overgrote deel van onze biochemie en fysiologie zijn afgestemd op de levensomstandigheden die bestonden voor het ontstaan van de landbouw ongeveer 10 000 jaar geleden. Genetisch is het menselijk lichaam bijna identiek aan het eind van het paleolithicum, zo’n 20 0000 jaar geleden”

aldus S. Boyd Eaton, één van de grondleggers van de wetenschappelijke evolutionaire benadering van voeding en gezondheid.

Uit studies van recente jagers-verzamelaarsculturen zoals op de Trobriand eilanden en de Hadzabe in Tanzania, blijkt dat de levensverwachting laag is vanwege een hoge kindersterfte maar dat de levensverwachting op 50 jarige leeftijd even hoog is als in Europese landen op die leeftijd ondanks het ontbreken van medische zorg en de gebrekkige hygiëne. Lees verder “Het paleodieet”

Vitamine D tegen depressies?

Reeds lang bestaan er vermoedens dat een vitamine D tekort een rol kan spelen bij depressiviteit. De winterdip is hier een indicatie van. Er zijn diverse epidemiologische onderzoeken die verbanden aantroffen tussen lage gehaltes en het meer voorkomen van matige en ernstige depressies

Een Nederlands onderzoek onder 65-plussers The Longitudinal Aging Study Amsterdam liet een dergelijk verband zien en meldt dat bij de acht personen die n.a.v. de eerste bevindingen 800 IE vitamine D per dag kregen de depressieve klachten verminderden.
Mensen met fibromyalgie met een ernstig vitamine D tekort hebben meer psychische klachten zoals depressiviteit en nervositeit dan patiënten met normale gehaltes.
Mensen met multiple sclerose hebben meer klachten van depressieve aard dan patiënten met hoge gehaltes.
Europees onderzoek onder 3369 mannen van boven de zestig liet een sterk negatief verband zien tussen vitamine D en depressiviteit

Dergelijke onderzoeken tonen niet noodzakelijkerwijs een oorzakelijk verband aan. Lees verder “Vitamine D tegen depressies?”