Spirulina tegen Alzheimer

spirulinaVolgens een recent onderzoek uit Iran kan een bescheiden dosis spirulina van nut zijn bij Alzheimer. Om dat het de eerste humane studie is op dit gebied, houden we nog een slag om de arm.

Het betrof een onderzoek waar 60 mensen met de ziekte van Alzheimer aan meededen. De helft kreeg, gedurende 12 weken, 2 maal daags een tabletje spirulina van 500 mg en de andere 30 kregen placebotabletten. Vooraf en na afloop werd het denkvermogen getest d.m.v. de Mini Mental Scale examination. In de spirulinagroep was er gemiddeld een kleine verbetering – dit zou een oefeneffect kunnen zijn. De placebogroep scoorde slechter na de 12 weken.
Er werd ook bloedonderzoek gedaan. Het hs-CRP gehalte daalde door de spirulina. Dit duidt op een ontstekingsremmend effect. Ook verbeterde de suikerstofwisseling met een verbetering van de gevoeligheid voor insuline. Het nuchtere glucosegehalte was met gemiddeld 0,25 mmol/L gedaald in de spirulinagroep terwijl deze iets was gestegen in de placebogroep. Lees verder “Spirulina tegen Alzheimer”

Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?

Volgens een groot Engels bevolkingsonderzoek hebben gebruikers van het supplement glucosamine minder kans op dementie. Dergelijk onderzoek kan geen oorzaak en gevolg relaties bewijzen maar gezien de bijzondere grootte en kwaliteit van het onderzoek is de kans groot dat er meer aan de hand is dan een toevallige associatie.

Glucosamine wordt doorgaans gebruikt om artrose te verlichten. De laatste 15 jaar blijkt steeds uit onderzoek dat gebruikers goed scoren bij veel voorkomende ernstige aandoeningen. Zo krijgen ze minder vaak een hartaanval, minder longkanker en leven langer dan vergelijkbare niet-gebruikers. Ook is vastgesteld dat glucosamine een licht ontstekingsremmende werking heeft, een gunstige invloed kan hebben op het microbioom in de darmen en invloed heeft op de glucosestofwisseling waardoor het een klein beetje werkt als calorierestrictie. Daarom kwam men op de gedachte ook eens te kijken of er een verband is met dementie. Lees verder “Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?”

Berberine vermindert atherosclerose

In een onderzoek bij patiënten met atherosclerose bleek dat er na inname van 500 mg berberine, 2 keer per dag gedurende 4 maanden, een gemiddelde afname van plaquescore met 3,2% optrad; terwijl de plaquescore bij de patiënten in de controlegroep die werden behandeld met rosuvastatine plus aspirine of clopidogrelsulfaat of ticagrelor  de plaquescore  met 1,9% toenam. Lees verder “Berberine vermindert atherosclerose”

Omega-3 voor meer spierkracht

© Dall-E @kunstmetennis

Het was al eerder meermaals aangetoond dat extra omega-3 visolie bij ouderen een positief effect heeft op de spierkracht, vooral als het gecombineerd wordt met krachttraining. (Zie o.a. dit artikel). Nu blijkt dat visolie ook bij  jonge mensen het spierversterkende effect van training versterkt. Lees verder “Omega-3 voor meer spierkracht”

Antidepressieve werking zink

Suppletie met het mineraal zink kan mogelijk een antidepressieve werking hebben. Dit blijkt uit enkele onderzoeken. De werking zou kunnen berusten op een verhoging van het BDNF (brain derived nerve factor) gehalte.

Aan een onderzoek van de universiteit van Teheran deden 50 mensen mee. 35 vrouwen en 15 mannen. Ze hadden allemaal overgewicht en 30 van hen had last van depressiviteit.  De mate van depressiviteit werd beoordeeld aan de hand van de Beck Depression vragenlijst. Men kreeg, gedurende 12 weken,  30 mg zink (gluconaat) per dag of een placebo.  In de groep die de zinktabletten had gekregen steeg het BDNF-gehalte. Een laag gehalte van deze zenuwstimulerende, neurotrofe factor speelt een rol bij depressiviteit.

A = het BDNF gehalte voor en na het gebruik van de zink of placebotabletten. B = de verandering in het BDNF gehalte

Lees verder “Antidepressieve werking zink”

Jodium- en seleniumtekort bij zwangere vrouwen in Nederland

Volgens een Nederlands onderzoek is de dagelijkse inname bij de meeste zwangere vrouwen in Nederland te laag van de twee mineralen jodium en selenium (seleen).

Jodium en selenium zijn essentieel voor de synthese van schildklierhormoon. Jodium en selenium hebben een wisselwerking. Zwangerschap verhoogt de jodiumbehoefte van de moeder. De jodiumstatus werd vastgesteld bij 201 ogenschijnlijk gezonde zwangere vrouwen als 24-uurs jodiumuitscheiding, jodiumconcentratie en jodium/creatinine-ratio. De seleniuminname werd berekend op basis van de 24-uurs seleniumuitscheiding. De jodiumstatus tijdens de zwangerschap bleek onvoldoende. Alleen vrouwen die 150 µg (microgram) jodium extra per dag innamen kregen voldoende binnen. Lees verder “Jodium- en seleniumtekort bij zwangere vrouwen in Nederland”

Arginine met vitamine C bij long-Covid

De 6 minuten looptest. Veranderingen in de loopafstand na 28 dagen.

Volgens een Italiaans onderzoek kan suppletie met het aminozuur L-arginine, samen met vitamine C, sterke verbetering geven bij long-Covid.

Er werd een enkelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie uitgevoerd bij volwassenen tussen de 20 en 60 jaar met aanhoudende vermoeidheid. De deelnemers werden 1:1 gerandomiseerd om gedurende 28 dagen tweemaal daags oraal een combinatie van 1,66 gram l-arginine plus 500 mg liposomale vitamine C of een placebo te krijgen.  Met liposomale vitamine C krijg je, met een bepaalde dosis, hogere gehaltes in het lichaam dan met gewone ascorbinezuur. Volgens een recent onderzoek was de biologische beschikbaarheid 1,77 maal die van gewone vitamine C. Lees verder “Arginine met vitamine C bij long-Covid”