van Adriaan - vita-info.nl

Arginine met vitamine C bij long-Covid

De 6 minuten looptest. Veranderingen in de loopafstand na 28 dagen.

Volgens een Italiaans onderzoek kan suppletie met het aminozuur L-arginine, samen met vitamine C, sterke verbetering geven bij long-Covid.

Er werd een enkelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie uitgevoerd bij volwassenen tussen de 20 en 60 jaar met aanhoudende vermoeidheid. De deelnemers werden 1:1 gerandomiseerd om gedurende 28 dagen tweemaal daags oraal een combinatie van 1,66 gram l-arginine plus 500 mg liposomale vitamine C of een placebo te krijgen. Met liposomale vitamine C krijg je, met een bepaalde dosis, hogere gehaltes in het lichaam dan met gewone ascorbinezuur. Volgens een recent onderzoek was de biologische beschikbaarheid 1,77 maal die van gewone vitamine C. Lees verder “Arginine met vitamine C bij long-Covid”

Vastendieet geneest diabetes

Een Chinese versie van het vastendieet van Valter Longo – het ‘Fasting mimicking diet’ – wist bij bijna de helft van de deelnemers met diabetes type 2 genezing te bewerkstelligen. D.w.z. 3 maanden na het stoppen van de medicatie was het HbA1C gehalte nog onder de 48 mmol/mol. Dit is des te opmerkelijk omdat de meeste deelnemers al langere tijd diabetes hadden.

Er waren in totaal 72 deelnemers. Zij hadden al minstens een jaar en maximaal elf jaar diabetes, met een gemiddelde van zes jaar. Lees verder “Vastendieet geneest diabetes”

Eten of vasten bij infectie?

Bij een infectie ontstaat vaak als onderdeel van de ziekteverschijnselen een vermindering van eetlust. Dit zien we bij zowel mensen als andere zoogdieren. Bij een infectie wordt het lichaam op twee manieren beschadigd. Ten eerste door de schade die de pathogeen zelf veroorzaakt en ten tweede veroorzaakt het immuunsysteem, tijdens het bestrijden van de infectie, bijkomende schade. Deze schade door de immuunreactie wordt o.a. veroorzaakt door de vrije radicalen die het immuunsysteem produceert om de infectie te bestrijden en door ongevouwen eiwitten. Het aantal ongevouwen eiwitten wordt bij virale infecties vergroot. In de literatuur wordt dit unfolded protein response t.g.v. endoplasmic reticulum (ER) stress genoemd. Dit gebeurt bij influenza- en coronavirusbesmettingen.

Lees verder “Eten of vasten bij infectie?”

Co-enzym Q10 samen met alfa liponzuur bij long-Covid

Mogelijk kan suppletie met co-enzym Q10 + alfa liponzuur, in een tamelijk lage dosering, verbetering geven bij long-covid. Dit blijkt uit een Italiaans onderzoek.

Van juni tot oktober 2021 evalueerden men 174 patiënten met een eerdere coronainfectie met aanhoudende symptomen. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 51 jaar. Ongeveer de helft had een onderliggende aandoening. De meest voorkomende waren chronische longziekte (16%), diabetes (13%), psychiatrische aandoeningen (7,5%) en reumatische aandoeningen (9,8%). Slechts 17,8% (31) van de patiënten was eerder in het ziekenhuis opgenomen voor ernstige coronalongontsteking. De overige 82,2% had milde/matige symptomen gehad tijdens de acute fase. De gemiddelde duur van chronische covid-symptomen was 5,9 maanden. Lees verder “Co-enzym Q10 samen met alfa liponzuur bij long-Covid”

Co-enzym Q10 tegen vermoeidheid

Co-enzym Q10 is één van de supplementen die vaak gebruikt wordt tegen chronische vermoeidheidsklachten. Deze stof, die in voeding voorkomt maar vooral door het lichaam zelf wordt geproduceerd, is nodig voor de vorming van energie in de mitochondriën. Dit zijn de kleine energiecentrales in de cellen. In het artikel over fibromyalgie hebben we kunnen lezen dat extra co-enzym Q10 bij deze aandoening de klachten kan verminderen, waaronder moeheid en ook dat het verstoorde gehaltes van stoffen die betrokken zijn bij het energiemetabolisme normaliseert. Vermoeidheid kan echter velerlei oorzaken hebben en co-enzym Q10 speelt niet bij al deze oorzaken een rol. Onlangs is een overzichtsartikel gepubliceerd dat veel klinische studie naar het effect van co-enzym Q10 op vermoeidheid heeft samengevoegd. Lees verder “Co-enzym Q10 tegen vermoeidheid”

Foliumzuur bij diabetes

Een recent belangrijk onderzoek onder diabetici type 2 liet opmerkelijk gunstige effecten zien door dagelijkse suppletie met de B- vitamine foliumzuur. Het verbetert diverse risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Ook werd het nuchtere bloedsuikergehalte in dit onderzoek verlaagd.

Een hoog homocysteïnegehalte is een risicofactor voor hart- en vaatziekten, trombose en ook voor diverse psychische klachten en voor achteruitgang van het denkvermogen. Metformine is de meest gebruikte medicatie bij diabetes. Eerder is aangetoond dat metformine het homocysteïnegehalte laat stijgen tenzij er gelijktijdig extra foliumzuur bij wordt gegeven. Een hoog homocysteïnegehalte kan ook de afgifte van insuline verminderen doordat het schade toebrengt aan de eilandjes van Langerhans. Een nieuw ontdekte risicofactor voor cardiovasculaire aandoeningen is sortilin. Sortilin is in verband gebracht met ontsteking en verkalking van de slagaderwand, insulineresistentie en een verstoord lipoproteïnemetabolisme. Het hs CRP gehalte is een bekende ontstekingsfactor die een indicatie geeft van de mate van (laaggradige) ontsteking en wordt – bij afwezigheid van een infectie – ook als risicofactor voor hart- en vaatziekten gezien. Lees verder “Foliumzuur bij diabetes”

Vitamine K2, kaas en botdichtheid; wat is de beste soort vitamine K2?

Vitamine K2 of menachinon (MK) kent vele varianten. Het korte keten MK-4 kan bij de mens uit vitamine K1 worden gevormd en komt voor in dierlijke producten zoals lever. De lange keten vitamine K2-varianten zoals MK-7, MK-8, MK-9, MK-10 en MK-11 zijn van bacteriële oorsprong en komen voor in bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kaas. Studies met vitamine K2 suppletie vinden de laatste jaren vooral plaats met de MK7 variant uit natto (gefermenteerde soja). Dit komt omdat een firma die deze soort vitamine K2 produceert dergelijke onderzoeken sponsort. Deze onderzoeken hebben wisselende resultaten laten zien. Een onderzoek met een (te) hoge dosering liet een averechts effect zien. In de voeding komt MK 9 echter het meest voor in diverse soorten kaas. Zie Vitamine K2 in kaas en andere melkproducten terwijl in volle melk ook veel MK-11 voorkomt. Ondanks een hoog gehalte verzadigd vet komt gefermenteerde zuivel zoals kaas in vele onderzoeken naar voren als gunstig voor de bloedvaten en de botdichtheid. Magere zuivel zoals magere kwark en magere melk bevat bijna geen vitamine K. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de botten en van de bloedvaten. Om hier meer duidelijkheid in te krijgen deed men in Noorwegen een klinische studie met twee soorten kaas. Lees verder “Vitamine K2, kaas en botdichtheid; wat is de beste soort vitamine K2?”