Arginine bij Covid

“In deze gerandomiseerde klinische studie met volwassenen met ernstige COVID-19 verminderde L-arginine plus standaardzorg in vergelijking met alleen standaardzorg  de behoefte aan ademhalingsondersteuning en vooral de duur van ziekenhuisopname aanzienlijk.” Ook de sterfte was lager bij de mensen die het aminozuur hadden gekregen. Lees “Arginine bij Covid” verder

Citicoline verbetert geheugen

Een recente studie met oudere volwassenen liet verbeteringen zien in het denkvermogen door suppletie met het cholinesupplement citicoline.

Cytidine 5-difosfocholine (citicoline) bestaat uit ribose, pyrofosfaat, cytosine en choline. Het is een endogeen (lichaamseigen) tussenproduct in de biosynthese van structurele membraanfosfolipiden en hersenacetylcholine. Het vormt onderdeel van het Bredesen protocol voor verbetering van het denkvermogen. Deelnemers waren 100 mensen bij wie op zijn minst enige achteruitgang van het denkvermogen was vastgesteld maar bij wie (nog) geen Alzheimer was geconstateerd. De gemiddelde leeftijd was 65 jaar. De helft kreeg gedurende 12 weken 500 mg citicoline per dag en de anderen een placebo. Vooraf en na afloop werden allerlei cognitieve tests gedaan die de kwaliteit van het geheugen en andere aspecten van het denkvermogen vaststelde. Op twee van deze testen scoorden de mensen die het supplement hadden gekregen beduidend beter dan de mensen uit de placebogroep.
De test uit figuur 2 beoordeelde diverse aspecten van het korte termijngeheugen.

“Composite memory” scores verbeterden sterker in de citicolinegroep. Het is overigens normaal dat mensen, als er geen veranderingen zijn opgetreden, de tweede keer iets beter scoren bij dergelijke testen omdat men het al eerder heeft gedaan.

Lees “Citicoline verbetert geheugen” verder

Pecannoten verlagen cholesterol

Volgens een studie van de universiteit van Georgia, de Amerikaans staat waar veel pecannoten geteeld worden, verlagen deze noten de cholesterolgehaltes aanmerkelijk.

Het betrof een onderzoek met 56 deelnemers die last hadden van overgewicht (BMI >28) of bij wie verhoogde cholesterolgehaltes waren geconstateerd. Zij werden in 3 groepen verdeeld. Groep 1 en groep 2 moesten circa 68 gram (470 kcal) pecannoten per dag eten gedurende 8 weken. Het verschil tussen deze 2 groepen was dat men in groep 2 bewust 470 kcal van het reguliere dieet moest afhalen terwijl groep 1 deze instructie niet kreeg. Groep 3 was de controlegroep die geen pecannoten kreeg. Lees “Pecannoten verlagen cholesterol” verder

Verbetering ratio omega-3 – omega-6 vetzuren tegen migraine

Een dieet met meer vette vis hielp migrainepatiënten hun maandelijkse aantal episodes met hoofdpijn en  de intensiteit ervan te verminderen in vergelijking met deelnemers die een dieet volgden dat hoger was in plantaardige vetten en oliën, volgens een nieuwe grote Amerikaanse studie. Lees “Verbetering ratio omega-3 – omega-6 vetzuren tegen migraine” verder

Omega-3-vetzuren, vitamine D, en preventie van hart- en vaatziekten

In de VS is een erg groot dubbelblind onderzoek uitgevoerd naar de effecten op de gezondheid van extra vitamine D en omega-3 vetzuren uit vis. Dit onderzoek had meer dan 25 000 proefpersonen. Vorig jaar schreven we over de resultaten m.b.t. de mogelijke bescherming van vitamine D tegen kanker. Nu gaat het over cardiovasculaire aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes en de sterfte t.g.v. van hart- en vaatziekten.

Hier ziet u de opzet van het onderzoek. Er waren 4 groepen. Vitamine D + placebo, EPA/DHA plus placebo, Vitamine D + EPA/DHA en placebo +placebo.

De deelnemers gebruikten gemiddeld 5,3 jaar de capsules. De dosering was 2000 IE vitamine D per dag en 1 gram (1000 mg) EPA+DHA per dag.

Lees “Omega-3-vetzuren, vitamine D, en preventie van hart- en vaatziekten” verder

Thiamine tegen vermoeidheid door colitis en Crohn

Vitamine B1 (thiamine) kan chronische vermoeidheid bij IBS-patiënten die hier last van hebben verminderen. Dat blijkt uit een Deens onderzoek onder mensen met colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn waarbij de ziekte op dat moment in een ‘slapende’ fase verkeerde.

Lees “Thiamine tegen vermoeidheid door colitis en Crohn” verder

DHA tijdens de zwangerschap, minder vroeggeboren baby’s

Vroegtijdige geboorten kunnen drastisch worden verminderd met docosahexaeenzuur (DHA) -supplementen waarbij  een dosis van 1000 mg effectiever is voor zwangere vrouwen met lage DHA-waarden dan de 200 mg die in veel prenatale supplementen wordt aangetroffen. Dit blijkt uit een nieuw groot Amerikaans onderzoek dat vanuit twee academische medische centra is uitgevoerd. Lees “DHA tijdens de zwangerschap, minder vroeggeboren baby’s” verder