Uit een recent bevolkingsonderzoek blijkt dat een goede vitamine C status waarschijnlijk van groot belang is voor het behoud van gezonde nieren.
De analyse is uitgevoerd door Chinese wetenschappers maar men maakte gebruik van de data van een groot Amerikaans bevolkingsonderzoek. Uit de gegevens van 4969 personen bleek dat er bij 15% sprake was van chronisch nierfalen. Ter vergelijking: in Nederland gaat men van de schatting uit dat er bij 10% van de bevolking sprake is van nierfalen. Dit percentage stijgt met de leeftijd. Bij naar schatting 50% van de 85 plussers werken de nieren beduidend minder.
Men deelde de deelnemers in in 4 gelijke groepen voor wat betreft het vitamine C gehalte in het bloed. In de groep met het op één na hoogste vitamine C gehalte functioneerden de nieren duidelijk beter dan in de groep met het laagste gehalte. Ongeveer een derde van de mensen gebruikten vitamine C supplementen. In onderstaande grafiek ziet u de kans op nierfalen (CKD) in de 4 groepen. In de groep met het laagste vitamine C gehalte was deze het hoogst. De andere groepen zijn daaraan gerelateerd. Model 1 geeft de ruwe data weer, in model 2 zijn de cijfers gecorrigeerd voor leeftijd, sekse en ras en in model 3 is getracht te corrigeren voor tal van risicofactoren. De omcirkelde cijfers zijn statistisch significant. In het onderste deel zijn de gegevens van de mensen die vitamine C supplementen gebruikten weggelaten.
Het is duidelijk dat in groep 3, met een vitamine C gehalte tussen 50,3 en 67,6 mumol/L er maar ongeveer half zo vaak nierfalen voorkwam dan in de groep met een laag vitamine C gehalte. In de studie staan ook grafieken voor twee indicatoren van het functioneren van de nieren: EGFR en microalbuminurie met vergelijkbare resultaten.
Wat precies het ideale vitamine C gehalte is voor behoud van gezonde nieren wordt niet precies duidelijk maar 65- 70 mumol/L lijkt ons een redelijke schatting. Te hoge gehaltes zijn vermoedelijk ook weer niet ideaal. De hoeveelheid vitamine C die men hiervoor dagelijks in dient te nemen is individueel verschillend. We hebben diverse onderzoeken hierover gelezen en komen tot de volgende slotsom: bij 250 mg vitamine C extra per dag, gedurende 6 weken (door supplementen of extra groente en fruit) stijgt het vitamine C gehalte bij gezonde mensen met ongeveer 30 mumol/L. Meer bij een laag aanvangsgehalte en minder bij ziekte. Bij hogere vitamine C suppletie neemt de stijging niet evenredig toe maar stijgt relatief minder. Zo steeg in één onderzoek het gehalte met 80 mumol/L na toediening van 2000 mg vitamine C en in een ander onderzoek met 52 mumol/L na dagelijks 1000 mg te hebben genomen, gedurende 6 weken.
Delen.
Geef een reactie