Bij het ouder worden wordt de immuunrespons verminderd. Dit is betrokken bij de snelheid van veroudering. Omdat de functie van leukocyten een goede marker is voor de gezondheid en een voorspeller van een lang leven, zijn de effecten van dagelijkse orale toediening van het antioxidant vitamine C (500 mg), of zowel vitamine C (500 mg) als vitamine E (200 mg) op verschillende bloedneutrofielen en lymfocytfuncties bestudeerd bij gezonde oudere mannen en vrouwen. Deze parameters werden vóór de suppletie, na drie maanden suppletie en zes maanden na het einde van de suppletie geanalyseerd. De resultaten toonden aan dat vitamine C bij oudere deelnemers de onderzochte immuunfuncties verbeterde, waardoor waarden werden bereikt die dicht bij die van jonge volwassenen lagen. Deze effecten bleven na 6 maanden zonder suppletie in verschillende functies behouden.
In dit onderzoek is niet gekeken of in de groep die de vitamine C gekregen had men minder ziek was geworden. Een soortgelijk onderzoek uit 1998 kwam al met vergelijkbare resultaten.
Ik heb nog gezocht naar studies die hebben onderzocht of specifiek ouderen minder (erg) getroffen worden door infectieziekten zoals longontsteking en verkoudheden door vitamine C maar hier is niet veel onderzoek naar gedaan. Alleen het onderzoek, eerder besproken op deze site, met een multivitamine – met als belangrijkste bestanddelen vitamine C en zink – liet zien dat bij een groep 55 plussers het aantal ziektedagen opmerkelijk lager lag in de groep die de suppletie had gekregen. Wel is er onderzoek gedaan naar de preventieve- en behandeleffecten van extra vitamine C bij longontsteking. Een overzichtsstudie uit 2013 schrijft:
“We identificeerden drie profylactische onderzoeken (preventie door vitamine C) die 37 gevallen van in de gemeenschap opgelopen longontsteking registreerden bij 2335 mensen. Slechts één was bevredigend gerandomiseerd, dubbelblind en placebogecontroleerd. Twee onderzoeken onderzochten militaire rekruten en het derde bestudeerde jongens uit “lagere loonklassen” die tijdens de Tweede Wereldoorlog naar een kostschool in het Verenigd Koninkrijk gingen. Elk van deze drie onderzoeken vond een statistisch significante (80% of meer) vermindering van de incidentie van longontsteking in de vitamine C-groep.
We identificeerden twee therapeutische onderzoeken met 197 patiënten met in de gemeenschap opgelopen longontsteking. Slechts één was bevredigend gerandomiseerd, dubbelblind en placebogecontroleerd. Dat onderzoek bestudeerde oudere patiënten in het Verenigd Koninkrijk en vond een lagere sterfte en verminderde ernst in de vitamine C-groep; het voordeel was echter beperkt tot de meest zieke patiënten. Het andere therapeutische onderzoek bestudeerde volwassenen met een breed leeftijdsbereik in de voormalige Sovjet-Unie en vond een dosisafhankelijke vermindering van de duur van longontsteking met twee doses vitamine C. (…)De opgenomen studies vonden geen nadelige effecten van vitamine C.”
Vitamin C and vitamin C plus E improve the immune function in the elderly. Mónica De la Fuente, Carmen Sánchez, Carmen Vallejo, Estefanía Díaz-Del Cerro, Francisco Arnalich, Ángel Hernanz,
Experimental Gerontology, Volume 142, 2020.
Immune function in aged women is improved by ingestion of vitamins C and E. de la Fuente M, Ferrández MD, Burgos MS, Soler A, Prieto A, Miquel J. Can J Physiol Pharmacol. 1998 Apr;76(4):373-80. PMID: 9795745.
Vitamin C and Infections. Nutrients. Hemilä H. 2017 Mar 29;9(4):339. doi: 10.3390/nu9040339. PMID: 28353648; PMCID: PMC5409678.
Vitamin C for preventing and treating pneumonia Harri HemiläPekka Louhiala Cochrane Database of Systematic Reviews 2013
Delen.