Magnesium verhoogt vitamine D, verlaagt bloeddruk

Afbeelding door Cleo Wiesent

Al eerder presenteerden we gegevens waaruit we opmaken dat een magnesiumtekort een vitamine D gebrek in de hand werkt. Zelfs bij suppletie die anders voldoende zou zijn. Dit wordt bevestigd in een nieuw onderzoek dat bovendien laat zien dat een bescheiden hoeveelheid magnesiumbisglycinaat hoge bloeddruk kan verlagen.

De deelnemers aan het onderzoek waren van middelbare leeftijd en hadden overgewicht of waren obees. Het gemiddelde vitamine D gehalte bij aanvang was 67 nmol/L d.w.z niet zo laag maar nog niet optimaal. Het magnesiumgehalte in de voeding was ongeveer 300 mg per dag. Nu kreeg men, gedurende 12 weken, één van het volgende: 1000 IE (25 mcg) vitamine D per dag; 1000 IE vitamine D per dag + 50 mg magnesium per dag (350 mg magnesiumbisglycinaat) en groep 3 was de placebogroep.

Na 12 weken bleek dat in de groep die alleen de vitamine D had gekregen  het gehalte was gestegen met ongeveer 5 nmol/L terwijl de stijging 15 nmol/L was in de groep die ook de magnesium had gekregen.

Een tweede belangrijke bevinding was dat de systolische bloeddruk bij mensen die bij aanvang een bovendruk hadden > 132 mm/Hg deze in de magnesiumgroep was gedaald met gemiddeld 7,5 mm/Hg.

Er werd geen belangrijk effect gemeten op het parathormoongehalte

The Effect of Combined Magnesium and Vitamin D Supplementation on Vitamin D Status, Systemic Inflammation and Blood Pressure: A Randomized Double-Blinded Controlled Trial May M.Cheung et al. Nutrition Available online 1 April 2022, 111674

Gerelateerd: Magnesium nodig voor vitamine D activatie

Magnesiumsuppletie tegen hoge bloeddruk; een meta-analyse

Delen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.