Gember bij diabetes en metabool syndroom

Bij diabetes type 2 kan gember het bloedsuikergehalte verlagen. Dit blijkt o.a. uit een onderzoek uit 2014 met capsules met gemberpoeder. Ook het nuchtere insulinegehalte werd verlaagd, wat er op duidt dat de gevoeligheid voor insuline werd verbeterd.

Aan dit onderzoek deden ongeveer 80 diabetici van middelbare leeftijd mee. De helft kreeg capsules met 3 gram gemberpoeder per dag en de anderen placebocapsules.

Na 8 weken waren de resultaten opmerkelijk: het HbA1c daalde van 66 naar 61 in de gembergroep, terwijl het in de placebogroep steeg van 52 naar 66 mmol/mol. Het nuchtere bloedsuikergehalte daalde van 9,5 naar 8,5 mmol/L in de gembergroep en steeg in de placebogroep. Het effect was consistent bij zowel ernstige als minder ernstige diabetes, met verbeteringen in insulinegevoeligheid. De HOMA-ir en de QUICKI index, (beiden een berekening op basis van het insuline- en glucoseniveau) waren na 8 weken verbeterd. Lees verder “Gember bij diabetes en metabool syndroom”

Voedingsstoffen bij chronische vermoeidheid

Onlangs is een grondig literatuuronderzoek gepubliceerd naar de effecten van verschillende voedingsstoffen op vermoeidheid, een veelvoorkomend symptoom bij diverse aandoeningen. Het artikel behandelt de resultaten van 60 studies die de effecten van verschillende voedingsstoffen op vermoeidheid hebben onderzocht, waaronder Co-enzym Q10, L-carnitine, zink, methionine, nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), en de vitamines C, D en B. Van deze studies toonden er 50 significante voordelen aan van de supplementen op vermoeidheid, zoals geïllustreerd in de bovenstaande grafiek. De meeste aandacht ging uit naar Co-enzym Q10, L-carnitine, vitamines C en D, en de focus van deze samenvatting ligt op de gewone orale toediening van deze supplementen.

Vitamines Lees verder “Voedingsstoffen bij chronische vermoeidheid”

Totaalprogramma tegen Alzheimer

©Hilde Vriens

Volgens een groep wetenschappers en artsen onder leiding van Dale Bredesen wordt Alzheimer veroorzaakt door een complex van oorzaken. Deze oorzaken zijn voor een deel metabole problemen, mede veroorzaakt door een ongezonde leefwijze – denk aan laaggradige ontstekingen, insulineresistentie, slechte werking van de mitochondriën – en deels door infecties door virussen en bacteriën. Ook kunnen  genetische factoren en vergiftigingen een rol spelen. We schreven in 2019 voor het eerst over zijn behandelwijze van Alzheimer. Nu zijn de resultaten gepubliceerd van 25 mensen met beginnende Alzheimer of MCI (milde achteruitgang van het denkvermogen, een mogelijk voorstadium van Alzheimer) die 9 maanden met het totaalprogramma zijn behandeld.

“Het doel was om de factoren te identificeren en aan te pakken die theoretisch en epidemiologisch (hoewel in sommige gevallen nog niet bewezen) geassocieerd zijn met aan de ziekte van Alzheimer gerelateerde cognitieve achteruitgang: de insulinegevoeligheid herstellen, hyperlipidemie verbeteren, ontsteking indien aanwezig oplossen (en de oorzaak(en) wegnemen van de ontsteking), behandel ziekteverwekkers, optimaliseren van energetische ondersteuning (zuurstofvoorziening, cerebrale doorbloeding, beschikbaarheid van ketonen en mitochondriale functie), optimaliseren van neurotrofe ondersteuning (hormonen, voedingsstoffen en neurotrofe factoren), behandelen van auto-immuniteitsproblemen indien geïdentificeerd en ontgiften indien toxines waren geïdentificeerd.”

Lees verder “Totaalprogramma tegen Alzheimer”

Spirulina tegen Alzheimer

spirulinaVolgens een recent onderzoek uit Iran kan een bescheiden dosis spirulina van nut zijn bij Alzheimer. Om dat het de eerste humane studie is op dit gebied, houden we nog een slag om de arm.

Het betrof een onderzoek waar 60 mensen met de ziekte van Alzheimer aan meededen. De helft kreeg, gedurende 12 weken, 2 maal daags een tabletje spirulina van 500 mg en de andere 30 kregen placebotabletten. Vooraf en na afloop werd het denkvermogen getest d.m.v. de Mini Mental Scale examination. In de spirulinagroep was er gemiddeld een kleine verbetering – dit zou een oefeneffect kunnen zijn. De placebogroep scoorde slechter na de 12 weken.
Er werd ook bloedonderzoek gedaan. Het hs-CRP gehalte daalde door de spirulina. Dit duidt op een ontstekingsremmend effect. Ook verbeterde de suikerstofwisseling met een verbetering van de gevoeligheid voor insuline. Het nuchtere glucosegehalte was met gemiddeld 0,25 mmol/L gedaald in de spirulinagroep terwijl deze iets was gestegen in de placebogroep. Lees verder “Spirulina tegen Alzheimer”

Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?

Volgens een groot Engels bevolkingsonderzoek hebben gebruikers van het supplement glucosamine minder kans op dementie. Dergelijk onderzoek kan geen oorzaak en gevolg relaties bewijzen maar gezien de bijzondere grootte en kwaliteit van het onderzoek is de kans groot dat er meer aan de hand is dan een toevallige associatie.

Glucosamine wordt doorgaans gebruikt om artrose te verlichten. De laatste 15 jaar blijkt steeds uit onderzoek dat gebruikers goed scoren bij veel voorkomende ernstige aandoeningen. Zo krijgen ze minder vaak een hartaanval, minder longkanker en leven langer dan vergelijkbare niet-gebruikers. Ook is vastgesteld dat glucosamine een licht ontstekingsremmende werking heeft, een gunstige invloed kan hebben op het microbioom in de darmen en invloed heeft op de glucosestofwisseling waardoor het een klein beetje werkt als calorierestrictie. Daarom kwam men op de gedachte ook eens te kijken of er een verband is met dementie. Lees verder “Biedt glucosamine bescherming tegen dementie?”

Berberine vermindert atherosclerose

In een onderzoek bij patiënten met atherosclerose bleek dat er na inname van 500 mg berberine, 2 keer per dag gedurende 4 maanden, een gemiddelde afname van plaquescore met 3,2% optrad; terwijl de plaquescore bij de patiënten in de controlegroep die werden behandeld met rosuvastatine plus aspirine of clopidogrelsulfaat of ticagrelor  de plaquescore  met 1,9% toenam. Lees verder “Berberine vermindert atherosclerose”

Omega-3 voor meer spierkracht

© Dall-E @kunstmetennis

Het was al eerder meermaals aangetoond dat extra omega-3 visolie bij ouderen een positief effect heeft op de spierkracht, vooral als het gecombineerd wordt met krachttraining. (Zie o.a. dit artikel). Nu blijkt dat visolie ook bij  jonge mensen het spierversterkende effect van training versterkt. Lees verder “Omega-3 voor meer spierkracht”