Het aminozuur L-arginine is één van de twee voorlopers van stikstofmonoxide (NO). Een gas dat zowel voor het immuunsysteem als voor de bloedvaten van groot belang is. Het zorgt voor vaatverwijding waardoor de bloedstroom toeneemt. De omzetting van arginine in NO neemt met de jaren af. Daarom is al diverse malen onderzocht of extra arginine hoge bloeddruk kan verlagen. Een meta-analyse over dit onderwerp uit 2022 heeft alle onderzoeken op een rijtje gezet. Men komt tot de conclusie dat arginine bijna steeds effectief is om de bloeddruk te verlagen. Bij mensen die voor aanvang een systolische druk boven 130 mm/hg hadden was de gemiddelde daling 7,38 mm kwikdruk. Lees verder “Arginine tegen hoge bloeddruk”
Vitamines en magnesium bij rusteloze benensyndroom
Restless Leg Syndrome (RLS), of, in goed Nederlands, rusteloze benensyndroom is een chronische neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een onweerstaanbare drang om de ledematen te bewegen, vaak gepaard gaand met ongemakkelijke sensaties. Deze symptomen treden meestal op of verergeren in rust en ’s nachts en worden verlicht door beweging. RLS komt bij ongeveer 7% van de bevolking voor, waarbij dit in in iets minder dan de helft van de gevallen dermate vervelende symptomen geeft dat behandeling wordt gezocht. Men denkt dat genetische factoren, dopaminedisfunctie en ijzertekort in de hersenen de belangrijkste oorzaken zijn. Primaire RLS is gekoppeld aan bepaalde genen terwijl secundaire RLS (rusteloze benensyndroom als gevolg van een andere aandoening) geassocieerd wordt met aandoeningen en omstandigheden zoals nierfalen, bloedarmoede door ijzertekort, zwangerschap en bepaalde medicijnen. RLS heeft een grote invloed op de slaap, het emotionele welzijn en de algehele levenskwaliteit.
Onlangs is een overzichtsartikel met meta-analyse gepubliceerd met gebruik van alle studies die de relatie tussen RLS-symptomen en vitamines heeft onderzocht. Er werden 61 relevante studies gevonden. Van deze 61 studies waren er 4 klinische onderzoeken (gerandomiseerde dubbelblind onderzoeken bij patiënten) die suppletie met vitamine D, B6, C, E en C+E hadden getest. Lees verder “Vitamines en magnesium bij rusteloze benensyndroom”
LDL cholesterol niet van belang bij slanke mensen?
Vorig jaar schreven we over onderzoek waaruit bleek dat bij slanke mensen die een koolhydraatarm dieet volgen er een stijging van het LDL cholesterolgehalte plaatsvindt die soms zeer groot is. Men vond op dat moment geen aanwijzingen dat dit een risico vormde voor atherosclerose (aderverkalking), d.w.z. plaquevorming die leidt tot vaatvernauwing met als mogelijk gevolg een hartaanval of beroerte. Er was een onderzoek gestart om dit nader te onderzoeken. De resultaten van dit onderzoek zijn nu gepubliceerd.
Deze studie volgde 100 personen die een ketogeen dieet met minder dan 40 gram koolhydraten per dag volgden en verhoogde LDL-cholesterol- en ApoB-waarden vertoonden, en onderzocht de veranderingen in coronair plaquevorming gedurende een jaar. Lees verder “LDL cholesterol niet van belang bij slanke mensen?”
Overgewicht funest voor testosteron
Uit diverse onderzoeken blijkt dat er een sterke relatie bestaat tussen het testosterongehalte, het gewicht en het vetpercentage. De ouder wordende man doet er goed aan om zo slank mogelijk te blijven als hij zijn testosterongehalte op peil wil te houden.
Een studie uit 2017 gebruikte de gegevens van 25 eerdere onderzoeken waar in totaal 12330 mannen van 25 tot 85 jaar aan hadden meegedaan. Men had de metingen van allerlei hormonen. We concentreren ons op het testosteron en het vrije testosteron. Dit laatste, het niet gebonden testosteron, is het belangrijkste voor het lichamelijk en geestelijk welzijn.
Leeftijd
Omega-3 en calorierestrictie vertragen veroudering
Het eerste onderzoek richtte zich op de vraag of vitamine D-supplementen, omega-3-vetzuren en regelmatige lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan het vertragen van biologische veroudering bij oudere volwassenen. Biologische veroudering wordt gemeten met behulp van de epigenetische klokken PhenoAge, GrimAge2, en DunedinPACE. Deze klokken bieden inzichten in de biologische leeftijd en het tempo van veroudering. Deze studie is onderdeel van de DO-HEALTH-studie, uitgevoerd in vijf Europese landen. Een vergelijkbaar onderzoek keek wat voor effect caloriererstrictie heeft op deze verouderingsklokken. Lees verder “Omega-3 en calorierestrictie vertragen veroudering”
Vitamines D & K bij Long-Covid
Wetenschappers en artsen, verbonden aan een Amerikaans universitair medisch centrum, onderzochten de effecten van suppletie met vitamines K2 en D3 op symptomen van Long COVID, ontstekingsmarkers en de mate waarin schimmels vanuit de darmen in de bloedbaan kunnen komen. De resultaten tonen aan dat deze vitamines kunnen bijdragen aan het herstel. Lees verder “Vitamines D & K bij Long-Covid”
Bromelaïne en andere enzymen tegen glasvochttroebeling
Glasvochttroebeling of myodesopsie (ook bekend als mouches volantes, en onder de Engelse aanduiding floaters) is een vaak voorkomend verschijnsel dat gekenmerkt wordt door schaduwachtige vormen die alleen of in groepen voorkomen in het gezichtsveld, welke de vorm van puntjes, draden of stofwebben hebben en langzaam de oogbewegingen volgen. In de meeste gevallen is het een onschuldig verschijnsel maar het is vervelend en kan in ernstige gevallen het zicht beperken. Meestal vindt er geen behandeling plaats maar laserbehandeling en een operatie (vitrectomie) worden soms toegepast. Deze laatste behandeling kent behoorlijke risico’s. In 2022 is een onderzoek uitgevoerd dat gunstige resultaten liet zien met de plantaardige eiwitoplossende (proteolitische) enzymen bromelaïne uit ananas, papaïne uit papaya en ficine uit vijgen. Lees verder “Bromelaïne en andere enzymen tegen glasvochttroebeling”