Trefwoordenarchief

Omega-3 beschermt tegen borstkanker

Het is zeer waarschijnlijk dat de omega-3 vetzuren uit vis bescherming bieden tegen borstkanker. Hierover hebben we al eerder bericht. Ook uit diverse andere bevolkingsonderzoeken blijkt dat bij een hoge omega-3:omega-6 ratio, dus relatief veel EPA, DHA en alfa-linoleenzuur t.o.v. linolzuur en arachidonzuur, er veel minder borstkanker voorkomt.

De remming van ontstekingsfactoren door omega-3 is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de bescherming tegen kanker. Afbeelding is uit onderstaande artikel uit Breast Cancer Research

Lees verder

Share

Visolie samen met statines tegen atherosclerose

Hoge doses omega-3 vetzuren verminderen atherosclerose in combinatie met statines, zo blijkt uit een recente studie. Deze vetzuren zijn vooral bij mensen met het metabool syndroom van belang voor hart en bloedvaten.

Amerikaans onderzoek
Al vaak schreven we over de gunstige effecten voor hart en bloedvaten van het eten van vis en het slikken van visoliecapsules.  In januari schreven we een stukje over de meest grondige analyse van al het eerdere onderzoek op dit gebied. Volgens die analyse bieden de omega-3 vetzuren EPA en DHA aanmerkelijke bescherming tegen een hartaanval, beroerte of andere cardiovasculaire problemen. Bij mensen met een verhoogd risico, zoals degenen met een hoog ldl-cholesterolgehalte was dit percentage rond de 15%. In oudere onderzoeken lijkt visolie echter meer bescherming te bieden dan in recentere onderzoeken. In sommige onderzoeken kon men nauwelijks verschil ontdekken tussen de groep die de visolie had gekregen en de placebogroep. De verklaring die hiervoor gegeven wordt is dat door het algemene gebruik van statines en andere hartmedicatie zoals lage doses aspirine en ACE remmers bij mensen met een verhoogd risico er geen omega-3 visolie meer nodig is ter bescherming. Nu is er een onderzoek gepubliceerd dat is uitgevoerd door wetenschappers en artsen van een groot ziekenhuis in Boston. Men maakte gebruik van nieuwe non-invasieve diagnostische apparatuur genaamd coronaire computer tomografie angiografie (CCTA scan) die de mate van artherosclerose (dichtslibben van de aderen) kan meten. Lees verder

Share

Voedingsstoffen bij ADHD update

Twee wetenschappers van Yale voerden een grondig onderzoek uit van de bestaande wetenschappelijke literatuur op het gebied van voedingsstoffen- en kruidenpreparatensuppletie bij ADHD. Zij hebben getracht te beoordelen hoe sterk het bewijs is voor de behandeling van kinderen met ADHD met deze veel gebruikte natuurlijke middelen.

Omega-3 vetzuren
Het meeste onderzoek is gedaan met de onverzadigde vetzuren EPA en DHA uit vis of algen. Alhoewel er enige tegenstrijdige resultaten worden gemeld komt men tot de conclusie dat er

“momenteel CEBM niveau 1 bewijs 1 is voor de effectiviteit van omega-3 vetzuren voor de behandeling van ADHD. Het huidige bewijs leidt tot advisering van een dosis van 1-2 gram per dag waarvan een groot deel het vetzuur EPA dient te zijn.”

De negatieve resultaten in enkele onderzoeken verklaart men uit het feit dat in die onderzoeken maar weinig kinderen met alleen ADHD meededen maar vooral kinderen met primair een andere afwijking zoals dyslexie en ontwikkelingsstoornissen waarbij de onverzadigde vetzuren geen rol spelen. Lees verder

Share

EPA en DHA beschermen tegen hartaanval

Het mag inmiddels wel als bekend worden verondersteld dat de omega-3 vetzuren uit vis en visoliecapsules bescherming kunnen bieden tegen cardiovasculaire aandoeningen. Toch willen wij u de meest recente analyse van al het gedegen onderzoek niet onthouden.

Het eerste deel betrof een meta-analyse van alle interventiestudies met EPA/DHA vetzuren uit vis waarbij het risico op een coronaire hartziekte werd onderzocht. De gegevens van 18 gerandomiseerde klinische onderzoeken waarbij het effect van de inname van visoliecapsules was vergeleken met placebo. Aan deze onderzoeken hadden in totaal 93 000 mensen meegedaan. Gekeken werd naar het aantal gevallen van een hartaanval, plotselinge hartstilstand, coronaire sterfte en angina pectoris. Alles bij elkaar genomen hadden mensen die de visoliecapsules gekregen hadden 6% minder risico gelopen op één van de genoemde gebeurtenissen. Bij mensen die een verhoogd risico hadden op een hartaandoening vanwege een verhoogd triglyceridengehalte (>1,7 mmol/L) of verhoogd ldl-cholesterolgehalte (>3,6 mmol/L) was de bescherming 16% respectievelijk 14%. Overigens wordt het triglyceridengehalte verlaagd door de omega-3 vetzuren evenals door een vezelrijk dieet, vitamine C, l-carnitine en rode rijst gist terwijl o.a. alcohol en suiker het triglyceridegenhalte kunnen verhogen. Lees verder

Share

Vergelijkend onderzoek EPA met DHA op risicofactoren

Een onderzoek onder mensen met het metabool syndroom liet zien in welke mate de omega-3 vetzuren EPA en DHA   een aantal meetfactoren beïnvloeden die het risico op cardiovasculaire aandoeningen en diabetes weergeven. De circa 160 deelnemers kregen gedurende drie periodes van tien weken één van de volgende suppleties: 2,7 gram EPA (eicosapentaeenzuur) per dag, 2,7 gram DHA (docosahexaeenzuur) per dag en tijdens de derde periode kreeg men een placebo met 3 gram maisolie.  De omega-3 vetzuren bieden bescherming tegen cardiovasculaire aandoeningen. Dit komt tot uiting in de meetfactoren die de mate van laaggradige ontstekingen aangeven. In onderstaande grafiek zijn dit de eerste vier onderdelen. We zien dat DHA een sterker positief effect heeft dan EPA.
Chronisch verhoogde gehaltes leiden tot schade aan de bloedvaten en atherosclerose.

Lees verder

Share

B-vitamines beschermen tegen hersenatrofie; interactie met omega-3 vetzuren

Het krimpen van de hersenen komt veel voor bij ouderen die kampen met vermindering van het denkvermogen. Vooral bij degenen bij wie deze achteruitgang uitmondt in Alzheimer is dit gemeengoed. We maakten eerder melding van onderzoeken waarbij men  vermindering van deze hersenatrofie had waargenomen door extra B-vitamines. Ook de omega-3 vetzuren staan in de belangstelling als beschermende voedingsstof tegen dementie. Vooral het visvetzuur DHA laat in epidemiologisch onderzoek steeds bescherming zien maar klinisch dubbelblind onderzoek komt met wisselende resultaten. Men heeft nu de gegevens van één van de eerder besproken dubbelblind onderzoeken met de B- vitamines foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12 nader bestudeerd en kwam met een opmerkelijke bevinding. Lees verder

Share

Visolie tijdens de zwangerschap

220px-Premature_infant_with_ventilatorOnlangs zijn een aantal meta-analyses gepubliceerd die alle gedegen onderzoeken analyseerden naar het effect van omega-3 vetzuren uit vis op de zwangerschap. Mits vroeg genoeg gestart lijkt suppletie met visolie het risico op perinatale sterfte te verkleinen. De meeste andere mogelijke voordelen op de uitkomst van een zwangerschap, zoals een verminderde risico op een prematuur geboren maar levensvatbaar kind blijven een beetje onduidelijk. Lees verder

Share

Visolie beschermt tegen psychoses 2

In 2010 maakten we melding van een onderzoek waarbij  mensen van tussen de 13 en 25 jaar met voorverschijnselen van een psychose werden behandeld met omega-3 vetzuren uit vis. Uit dit dubbelblind onderzoek bleek dat de 41 jongeren met pre-psychotische klachten, ook prodromen genoemd,  die de visolie gekregen hadden veel minder risico gelopen hadden op het daadwerkelijk krijgen van een psychose dan de 40 mensen in de placebogroep. Nu blijkt uit een vervolgonderzoek dat deze jonge mensen nog jaren profijt hebben gehad van de periode van 12 weken dat ze de suppletie kregen. Lees verder

Share

Visolie voor spierkracht gepensioneerden

visoliecapsEnkele jaren geleden maakten we al melding van onderzoeken waaruit was gebleken dat extra omega-3 vetzuren uit vis van belang kunnen zijn voor het behoud van spierkracht op latere leeftijd. Eén van de twee onderzoeksgroepen van de destijds besproken studies deed een vervolgonderzoek. Een zestigtal redelijk gezonde mannen en vrouwen van 65-80 jaar oud  kreeg gedurende zes maanden 4 sterke visolie capsules per dag  (3360 mg EPA/DHA) of placebocapsules met maisolie. Volgens de wetenschappers de hoeveelheid omega-3 vetzuren die aanwezig is in 200-400 gram vis zoals haring, makreel en sardine. Na drie en na zes maanden werd de spierkracht, de spieromvang en het gewicht gemeten. Het bleek dat de visolie een bescheiden maar duidelijk positief effect had laten zien op de spierkracht en de omvang van de spieren. In de placebogroep waren deze in de loop van de zes maanden enigermate verslechterd. Lees verder

Share

Visolie mogelijk zinvol bij epilepsie

omegaUit een fase 2 onderzoek blijkt dat extra visolie, in een matige dosering, epilepsieaanvallen kan verminderen.

Eerder onderzoek had aangetoond dat extra omega-3 vetzuren uit visolie de prikkelbaarheid van hersencellen kan verminderen en bij proefdieren de frequentie van epileptische aanvallen kan verminderen. Ook meent men te hebben aangetoond dat deze vetzuren  natuurlijke natriumkanaal blokkers zijn en daarmee theoretisch vergelijkbaar zijn met epilepsiemedicatie zoals lamotrigine, lacosamide en carbamazepine. Om deze reden zou  visolie  ook de sterfte door een fatale hartritmestoornis kunnen helpen voorkomen. Een dergelijk hartaanval komt namelijk nogal eens voor bij mensen met epilepsie.

In het gerandomiseerde klinische onderzoek kregen de proefpersonen – epilepsiepatiënten die niet voldoende baat hadden bij de standaardmedicatie – Lees verder

Share

Omega-3 bij huidproblemen

© Rubyblossom

© Rubyblossom

Dr. Donald O. Rudin werd na zijn medische studie aan de Harvard University, wetenschappelijk onderzoeker met neurologie als onderzoeksgebied. Hij was oprichter en directeur van de afdeling Moleculaire Biologie van het Eastern Pennsylvania Psychiatrisch Instituut. Het is daar dat dr. Rudin en zijn collega’s onderzoek deden naar de functie van celmembranen en zenuwimpulsen, research die zou leiden tot verder onderzoek naar de rol van omega-3-vetzuren. Volgens Donald Rudin zijn tekorten aan deze essentiële vetzuren niet alleen (mede)verantwoordelijk voor het ontstaan van mentale problemen- zijn eigen vakgebied- maar kunnen ze ook leiden tot onvruchtbaarheid, cardiovasculaire problemen, kanker, diabetes, reumatoïde artritis, versnelde veroudering en een lage weerstand tegen degeneratieve ziekten. Maar Rudin ontdekte ook dat omega-3- vetzuren een bijdrage kunnen leveren aan het verbeteren van diverse dermatologische problemen, zoals eczeem, huidontsteking, acne, en haaruitval. Dat alles heeft te maken met gezonde celmembranen, vooral van de huidcellen. Lees verder

Share