17 February, 2012
Ongetwijfeld kent u het liedje. Het gaat over een monnik die zich heeft verslapen en door de collega-monniken flink wakker wordt geschud omdat het tijd is om de klokken voor de ochtendaanbidding te luiden.
Nu had vader Jacob wel eens klokken horen luiden, maar of hij iets wist van de ingebouwde fysiologische klokken die in veel dierlijk en zeker in menselijk leven voorkomt, blijft een open vraag. Sommige van die klokken gaan automatisch, zoals hartslag en ademhaling. Het neurale netwerk voor de ademhaling, in de hersenstam, kan helemaal zelfstandig werken. Daar sta je normaal gesproken niet bij stil – behalve als je verkeerd ademt zoals bij hyperventileren- maar u kunt haar wel onder controle brengen, zoals wanneer u uw adem inhoudt.
Zo is er ook de inwendige klok die het waak en slaapritme regelt, het z.g. circadiaanse ritme. Dit bijzondere uurwerk loopt autonoom, met een cyclus van ongeveer 24 uur, en kan worden bijgesteld door blootstelling aan licht op zorgvuldig gekozen momenten. Deze fysiologische klok zorgt niet alleen voor onze slaapbehoefte, maar regelt ook de lichaamstemperatuur en de tijd dat we moeten eten.
Zoals het klokje thuis tikt… Lees meer »
Auteur: Anthon de Bont 
Geen reacties »
10 February, 2012
Ouderen die veel groene thee drinken blijven langer fit en zijn minder hulpbehoevend dan hun leeftijdsgenoten. Japanse onderzoekers concluderen dit na onderzoek onder 14 000 65-plussers.
Deze mensen, van wie men gedetailleerde gegevens bezat over de gezondheidstoestand en van hun eet- en andere leefgewoonten, werden 3 jaar gevolgd. Men keek of er een verband bestond tussen de hoeveelheid groene thee die men gewoon was te drinken en het optreden van wat men plotselinge functionele invaliditeit noemt d.w.z. hoeveel mensen werden hulpbehoevend door bijvoorbeeld een hartaanval, beroerte, gebroken heup of ernstige depressie. Omdat gezonde leefgewoonten vaak samen gaan trachtte men zo goed mogelijk te corrigeren voor factoren als de hoeveelheid vis en soja die men at en of men participeerde in het sociale leven. Het bleek dat hoe meer groene thee er gedronken werd hoe kleiner de kans op functionele invaliditeit. De groep die minstens 5 koppen groene thee per dag dronk had 35% minder risico hulpbehoevend te worden (het ongecorrigeerde cijfer was 51%). Bij 2/3 koppen per dag was dit percentage 25% t.o.v. de groep die minder dan 1 kop groene thee per dag dronk.
Het verminderde risico van groene thee op invaliditeit van de ouderen schrijven de auteurs met name toe aan de bescherming die groene thee biedt tegen een beroerte, dementie en botontkalking. Lees meer »
Auteur: Adriaan 2 reacties »
7 February, 2012
Eerder maakten we melding van onderzoeken waaruit bleek dat visolie de verbetering van het duurvermogen door aërobe training versterkt. Dit bleek o.a. uit de verlaging van de hartslag en de geringere zuurstofbehoefte door het gebruik van visolie. Nu blijkt uit twee onderzoeken dat mensen die niet meer zo jong zijn en hun spierkracht willen vergroten baat kunnen hebben bij visolie.
Aan het meest recente onderzoek deden alleen vrouwen mee van rond de 64 jaar. Van de 45 deelneemsters kregen 30 vrouwen dagelijks 2 visoliecapsules (600 mg EPA+DHA). De overige 15 kregen placebocapsules met maisolie. Men nam deel aan een trainingssprogramma waarbij drie maal per week, gedurende twaalf weken, alle belangrijke spiergroepen werden getraind. In de groep die de visolie gekregen had was de werking van de spieren sterker verbeterd dan in de placebogroep. Lees meer »
Auteur: Adriaan 2 reacties »
20 January, 2012
Het natuurlijke middel SAM-e (S-adenosyl methionine) kan mogelijk zwaar depressieve patiënten die niet voldoende baat hebben bij anti-depressiva helpen om weer beter te worden.
In één van de laatste en beste uitgevoerde studies met SAM-e werd dit middel gecombineerd met de medicatie die de patiënten al gebruikten. Het betrof een onderzoek onder 73 zwaar depressieve patiënten (Hamilton Depression Scale >17) die al vaker behandeld waren met medicijnen en hier geen of weinig baat bij hadden. Men kreeg in combinatie met de medicatie ( een verscheidenheid aan SSRI’s) twee maal daags 400 mg – 800 mg SAMe of placebo’s.
Vermindering van de symptomen in de loop van de zes weken
Lees meer »
Auteur: Adriaan Geen reacties »
6 January, 2012
Van diverse voedingsstoffen is aangetoond dat deze de vruchtbaarheid van de man kunnen verbeteren. Onlangs verbeterde men de kwaliteit van het sperma bij mannen met verminderde vruchtbaarheid met een combinatie van diverse van deze voedingsstoffen.
Het betrof een vergelijkende studie onder Oostenrijkse echtparen die moeite hadden een kind te krijgen. Dit was in de meeste gevallen te wijten aan de slechte kwaliteit van het sperma van de man. 132 van deze mannen kregen dagelijks een supplement dat de volgende voedingsstoffen bevatten: 440 mg l-carnitine, 250 mg l-arginine, 40 mg zink, 120 mg vitamine E, 80 mg glutathion, 60 µg selenium, 15 mg coënzyme Q10 en 800 µg foliumzuur. De combinatie van de relatief bescheiden hoeveelheid van deze dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen bleek na 3 maanden de kwaliteit van het sperma aanzienlijk te hebben verbeterd. Zo was de dichtheid van de spermatozoïden in het sperma met 215% gestegen en de beweeglijkheid van het sperma met 85%. Dit resulteerde na zes maanden in 34 zwangerschappen. In de controlegroep van 73 vergelijkbare paren waarvan de mannen geen supplementen gekregen hadden (het betrof geen dubbelblind onderzoek met een placebo) waren 11 vrouwen zwanger geworden.
e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism
Gerelateerd: Zink en testosteron; Brood, daar zit wat in!; Lycopeen; Carnitine
Auteur: Adriaan 1 reactie »
1 January, 2012
Hartfalen
En dan heb ik het niet over sterren uit de gelijknamige muziekfilm uit 1937 met remakes uit 1954 en 1976, maar over een nieuwe ster aan het orthomoleculaire firmament d-ribose genaamd, een amino-suiker die vooral werkzaam is bij hartproblemen. En hoewel deze ster inmiddels helder schijnt moet ik toegeven dat ik er nog nooit van had gehoord. Tot ik onlangs het boek Reverse Heart Disease Now van de cardiologen Sinatra en Roberts in handen kreeg. In hun beschrijving van dit wonderlijke stofje met vermelding van diverse casussen van personen met ernstig hartfalen ben ik bijzonder geïnteresseerd geraakt, en ik geef u dan ook graag een resumé van hun bevindingen.
D-ribose is onderdeel van adenosinetrifosfaat [ATP], een substantie die de lichaamscellen gebruiken voor de energieopwekking. Het is in staat om in snel tempo zieke harten op te peppen. Elke cel in het menselijk lichaam maakt, afhankelijk van zijn plaats en functie, in geringe mate een hoeveelheid van deze suikermolecuul. De lever, de bijnieren en het vetweefsel produceren het meest – genoeg om als leveranciers van hormonen en vetzuren te dienen. Andere organen en weefsels bevatten veel minder d-ribose.
Vitale substantie Lees meer »
Auteur: Anthon de Bont Geen reacties »
19 December, 2011
Nee, dit verhaal gaat niet over de bezuinigingspolitiek van Mark Rutte, want daar hebben wij de maag al meer dan vol mee.
We hebben het over een veelvuldig voorkomend gezondheidsprobleem namelijk reflux oesofagitis, ofwel het terugvloeien van de actieve maaginhoud naar de slokdarm, met als mogelijk gevolg een ernstige ontsteking van het slokdarmslijmvlies. De meeste mensen gebruiken de uitdrukking “het zuur krijgen”, en gaan er dan ten onrechte vanuit dat hun maag teveel zoutzuur produceert. Maar het gaat niet altijd om teveel maagzuur, maar vaak om zuurproductie op het verkeerde moment.
En meestal als reactie op stress of verkeerde voedingsgewoonten die de maag van zoveel zuur beroven, dat er voor de “gewone” spijsvertering te weinig overblijft. Soms wordt het probleem ook veroorzaakt door een z.g. hiatale hernia. Dat is een uitstulping van een deel van de maag naar de borstholte via de spleet in het middenrif voor de slokdarmdoorgang.
Helicobacter pylori
Lees meer »
Auteur: Anthon de Bont 3 reacties »
Gember (Zingiber officinale) heeft diverse geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt van oudsher gebruikt om gewrichts- en spierpijn te verminderen, bij diarree, bij een verminderde libido en als middel tegen misselijkheid en overgeven. Een goed onderzochte toepassing is als middel om misselijkheid als bijwerking van chemotherapie te verminderen. We zullen de twee belangrijkste klinische studies hierover belichten. 
Enkele reacties