Rubriek: psychische klachten

Curcumin tegen depressiviteit

curcumin-merivacapsCurcumin, een actief bestanddeel van de geelwortel (kurkuma) kan mogelijk ernstige depressies helpen verlichten. Zo blijkt uit een recent onderzoek uit India waarbij curcumin vergeleken werd met Prozac.

Curcumin is niet alleen actief als antioxidant, ontstekingsremmer en immuniteitsregulator. Het heeft ook zenuwbeschermende eigenschappen en uit dierproeven blijkt een remmende werking op monamine oxidase waardoor het gehalte van de neurotransmitters serotonine, dopamine en norepinefrine kan worden verhoogd. Tevens bleek uit dierproeven dat curcumin de werking van de hippocampus verbetert door het gehalte van een groeifactor voor neuronen te verhogen. In de Ayurvedische en Chinese geneeskunde zijn extracten van de geelwortel een bestanddeel van middelen die stress en depressie gerelateerde aandoeningen behandelen. Voldoende redenen voor de onderzoekers voor dit eerste wetenschappelijke onderzoek naar het effect van curcumin bij zware depressies.

Aan het onderzoek, dat slechts zes weken duurde, deden 60 mensen die leden aan een behoorlijk zware depressie mee. Mensen die ook andere ernstige psychische klachten Lees verder

Share

Visolie beschermt het hart tegen stress

omegaZoals inmiddels algemeen bekend zijn de omega-3 vetzuren uit vis van belang voor een gezond hart en gezonde bloedvaten. Ze bieden bescherming tegen een hartaanval en hartritmestoornissen. Ook kunnen deze vetten van belang zijn voor een goed psychisch functioneren. Visolie kan de emotionele stabiliteit verbeteren. Recent onderzoek toont aan dat deze twee functies gerelateerd zijn.

Amerikaanse wetenschappers onder leiding van Jason R. Carter toonden aan dat visolie de nadelige invloed van mentale stress tegengaat. Aan het onderzoek deden 67 mensen mee. Eerst werden allerlei metingen uitgevoerd die het cardiovasculaire functioneren bepaalden zoals de hartslag, de bloeddruk, de doorbloeding van de onderarm en kuiten en de MSNA die de sympathische neurale activiteit van de spieren meet. Deze tests werden zowel in rusttoestand ondergaan als als in een situatie van mentale stress. Deze werd door de onderzoekers opgeroepen door het laten uitvoeren van rekenopdrachten terwijl men aangespoord werd om op te schieten. Lees verder

Share

Foliumzuur en vitamine B12 bij schizofrenie

Mensen die lijden aan schizofrenie hebben in meer of mindere mate last van paranoia, waanideeën en/of hallucinaties met bijbehorende angsten en vijandigheid. Die ziekteverschijnselen worden, om onduidelijke reden, positieve symptomen genoemd. Daarnaast kan er  sprake zijn van gevoelsvervlakking, concentratiestoornissen, verwaarlozing en gebrek aan sociale interesses. Dit worden de negatieve symptomen genoemd. Medicijnen uit de groep antipsychotica hebben vooral, en mogelijk uitsluitend, effect op de positieve symptomen.
De B-vitamine folaat (foliumzuur) speelt een rol in de stofwisseling van tal van stoffen in de hersenen. Lage gehaltes zijn in het verleden al in verband gebracht met een verhoogde kans op schizofrenie. Volgens Donald Goff, één van de onderzoeksleiders van de hier besproken studie, bleek dit o.a. in Nederland tijdens en na de hongerwinter. Andere vitaminetekorten, zoals van vitamine B3, zullen ons inziens hier ook een rol hebben gespeeld. Volgens Donald Goff heeft het foliumzuurgehalte van schizofreniepatiënten een sterke voorspellende waarde als het gaat om de ernst van de negatieve symptomen. Ook een tekort aan vitamine B12 kan allerlei psychische klachten veroorzaken> Hieraan hebben we al diverse artikelen gewijd zoals bijv. in “Ik ben toch niet gek?

In het hier besproken Amerikaanse onderzoek 1  werden 140 stabiele schizofreniepatiënten die veel last hadden van negatieve symptomen in twee groepen verdeeld. Lees verder

Share

Gotu kola vermindert angstgevoelens

Gegeneraliseerde angststoornis is de medische term die tegenwoordig gegeven wordt aan het complex van veelvoorkomende psychische klachten die in de volksmond vaak als overspannenheid wordt aangeduid. Mensen die last hebben van deze aandoening  verkeren voortdurend in irreële angstige bezorgdheid. Medicatie die hiervoor gegeven wordt – benzodiazepines en antidepressiva – zijn niet zonder nadelige bijwerkingen. Een mogelijk alternatief is het kruiden-extract gotu kola, zo blijkt uit een studie van een ayurvedische ziekenhuis in India. Lees verder

Share

Anders denken, anders doen…

1173326_fit_the_piecesIeder mens ziet er anders uit en daar doen we nooit moeilijk over. Maar als je tot een groep behoort die anders is, wil  iedereen ineens weten waarin je anders bent. En soms weet je dat zelf niet eens. Als je blind bent, is het heel moeilijk te snappen hoe het is om te zien. En als je doof bent, kun je je moeilijk voorstellen wat geluid is. En als je autisme hebt is het moeilijk om te weten hoe andere mensen denken en de wereld beleven. Mensen met en zonder autisme kunnen veel van elkaar leren. De een is niet beter dan de ander, is te lezen op de site van de Stichting Autisme en ik.

Anders denken

Autisme is een ontwikkelingsstoornis die vanaf de geboorte aanwezig is , maar zich vaak pas vanaf het derde levensjaar manifesteert. Er treden [soms ernstige] beperkingen op in de sociale en communicatieve sfeer met beperkte zich herhalende stereotiepe patronen van gedrag, interesse en bezigheden. Hierdoor kan een autist vaak moeilijk functioneren in de maatschappij. Lees verder

Share

Vitamine D tegen depressies?

Reeds lang bestaan er vermoedens dat een vitamine D tekort een rol kan spelen bij depressiviteit. De winterdip is hier een indicatie van. Er zijn diverse epidemiologische onderzoeken die verbanden aantroffen tussen lage gehaltes en het meer voorkomen van matige en ernstige depressies

  • Een Nederlands onderzoek onder 65-plussers The Longitudinal Aging Study Amsterdam liet een dergelijk verband zien en meldt dat bij de acht personen die n.a.v. de eerste bevindingen 800 IE vitamine D per dag kregen de depressieve klachten verminderden.
  • Mensen met fibromyalgie met een ernstig vitamine D tekort hebben meer psychische klachten zoals depressiviteit en nervositeit dan patiënten met normale gehaltes.
  • Mensen met multiple sclerose hebben meer klachten van depressieve aard dan patiënten met hoge gehaltes.
  • Europees onderzoek onder 3369 mannen van boven de zestig liet een sterk negatief verband zien tussen vitamine D en depressiviteit

Dergelijke onderzoeken tonen niet noodzakelijkerwijs een oorzakelijk verband aan. Lees verder

Share

Schapen tellen

Heeft u wel eens schapen geteld als u ‘s nachts geen oog dicht deed? En hielp het? Bij mij in elk geval niet; ik werd er steeds nerveuzer van omdat ik elke keer de tel kwijt was. Andere slaapwandelaars vonden het ook geen succesformule. Toen aan iemand gevraagd werd naar de resultaten zei hij “dat het niet uitmaakt wat je telt, het kunnen net zo goed gehaktballen zijn- slapen doe je toch niet”. Een dame vertelde dat zij in het nachtelijk uur alle lammetjes op Texel had geteld, en omdat dit niet hielp maar aan de schapen op het vaste land was begonnen. Weer een ander beweerde dat hij rond middernacht door de hele Nederlandse schapenvoorraad heen was, maar nog altijd de slaap niet kon vatten. Uit onderzoek door de Universiteit van Oxford is inmiddels komen vast te staan dat het tellen van schapen ter bestrijding van slapeloosheid niet helpt. En dat scheelt een hoop werk, maar daarmee is het slaapprobleem niet opgelost.

Lees verder

Share

Acetylcysteïne bij schizofrenie

N-acetylcysteïne (NAC) kan mogelijk helpen om het lijden van chronische schizofreniepatiënten te verlichten.

NAC is het stabiele derivaat van het aminozuur l-cysteïne. Het wordt onder meer toegepast bij aandoeningen van de luchtwegen en van de lever. NAC kan het gehalte van het enzym glutathion verhogen. Uit eerder onderzoek is bekend  dat bij schizofreniepatiënten het gehalte van deze belangrijke antioxidant in de hersenen is verlaagd – hetzij door de ziekte zelf, hetzij door de medicatie. Dit zorgt voor meer oxidatieve stress in de hersenen en bovendien speelt glutathion een rol  in het glutamaat metabolisme in de hersenen, dat een rol speelt in schizofrenie. Daarom deed men in Australië onderzoek naar het effect van NAC bij dergelijke patiënten. Lees verder

Share

Ik ben toch niet gek?

Nee dit is niet de bekende reclameslogan van een winkelketen in elektronica, wasmachines, koelkasten en andere huishoudelijke apparatuur.

De vraag die hier gesteld wordt is er een van personen die het gevoel hebben dat er iets vreemds met hen aan de hand is. Mensen die het grootste deel van hun leven gezond en gelukkig zijn geweest, maken bijvoorbeeld rond hun 50ste levensjaar mee dat zich vreemde gedragsveranderingen voordoen. Ze worden hyperactief, slapen niet meer dan een paar uur per etmaal, of wat erger is krijgen rare hersenspinsels en grootheidsgedachten die kenmerkend zijn voor mensen in de manische fase van een bipolaire stoornis. Soms slaan die gevoelens over in ernstige vormen van depressiviteit en zelfmoordgedachten of paranoïde wanen en aanvallen van agressie. Zulke mensen vragen zich angstig af: “Wat overkomt mij; ik ben toch niet gek ? “

Is het B12 ?

Huidig onderzoek wijst erop dat een laag niveau van vitamine B12 in een aantal gevallen in verband kan worden gebracht met dementie en depressie. Een tekort aan deze vitamine is ook in verband gebracht met psychose, bipolaire stoornis en catatonie, zeggen psychiater Glenn Catalano en zijn collega’s . Lees verder

Share

Is het misschien vitamine B12-tekort?

Dat vragen dokter Jeffrey Stuart en verpleegkundige Sally Pacholok zich in toenemende mate af. Een epidemie aan misdiagnoses blijkt volgens hen  verantwoordelijk  voor het nodeloze lijden van miljoenen mensen. Patiënten krijgen te horen dat zij multiple sclerose, Alzheimer, autisme, anemie, depressiviteit of het chronisch vermoeidheidssyndroom hebben. De echte oorzaak van hun kwalen blijkt vaak een eenvoudig op te sporen en te behandelen probleem: een tekort aan vitamine B12.  

Maar dit tekort kan alleen opgelost worden als artsen bijtijds de juiste diagnose stellen. Helaas gebeurt dat zelden. Met alle gevolgen van dien. En die kunnen volgens de schrijvers van het geruchtmakende boek “Could It Be B-12 ?” zeer ernstig zijn.

Verschillend ziektebeeld, zelfde oorzaak Lees verder

Share

SAM-e samen met antidepressiva bij zware depressies

Het natuurlijke middel SAM-e (S-adenosyl methionine) kan mogelijk zwaar depressieve patiënten die niet voldoende baat hebben bij anti-depressiva helpen om weer beter te worden.

In één van de laatste en beste uitgevoerde studies met SAM-e werd dit middel gecombineerd met de medicatie die de patiënten al gebruikten. Het betrof een onderzoek onder 73 zwaar depressieve patiënten (Hamilton Depression Scale >17) die al vaker behandeld waren met medicijnen en hier geen of weinig baat bij hadden. Men kreeg in combinatie met de medicatie ( een verscheidenheid aan SSRI’s) twee maal daags 400 mg – 800 mg SAMe of placebo’s.

Vermindering van de symptomen in de loop van de zes weken

Lees verder

Share

Theanine, alertheid en nervositeit

Thee bevat caffeïne – groene thee ongeveer 25mg per kop- maar desondanks kunnen de meeste mensen vlak voor ze naar bed gaan nog gerust een beker groene thee drinken. Dit heeft zelfs nog een ontspannende werking. Hiervoor verantwoordelijk is het aminozuur l-theanine dat in kleine hoeveelheden in groene en witte thee aanwezig is. Het gehalte varieert van 10mg tot 50mg per kopje. De helaas vaak duurdere, zoetere soorten groene thee bevatten het hoogste theaninegehalte.

Sinds 1964 is l-theanine in Japan verkrijgbaar als supplement of als toevoeging aan voedingsmiddelen. In de loop van de tijd zijn er een aantal onderzoeken verschenen naar o.a. de psychische effecten van theanine. Onlangs verscheen opnieuw een dergelijk onderzoek dat typerend is voor soortgelijke studies:

Een groep gezonde studenten onderging eerst een test (manifest anxiety scale) die de mate van angstigheid en nervositeit mat. Lees verder

Share