Alle artikelen van Adriaan Pruyssers

Bitter melon (sopropo) bij diabetes

© Khunthong @ freedigitalphotos.net

Extracten van de tropische vrucht sopropo kunnen bij diabetes type 2 het bloedsuikergehalte verlagen. De werking berust waarschijnlijk op stimulering van de insulineafgifte en een vermindering van de opname van glucose in de darm.

Onlangs zijn twee dubbelblind onderzoeken uitgevoerd met Bitter Melon extracten bij diabetespatiënten. Het meest recente betreft een Mexicaans onderzoek bij mensen die minder dan 5 jaar diabetes hadden en hiervoor geen medicijnen gebruikten. Zij kregen 2 x daags ( voor het ontbijt en de hoofdmaaltijd) 2 capsules met 500 mg Bitter Melon-extract of een placebo. Na 12 weken was in de groep die het extract had gekregenhet HbA1c gehalte gedaald van 62 mmol/mol(7,8) naar 54 mmol/mol (7,1) . Ook de andere waarden waren verbeterd. Zo was het 2-uurs glucosegehalte gedaald van 17,1 naar 13,2 mmol/L.  Ook de insulineafgifte was verbeterd, met name in de eerste fase na de maaltijd. De individuele verschillen waren tamelijk groot. Lees verder

Share

Goede conditie beschermt tegen dementie

Een langlopend Zweeds onderzoek toonde aan dat vrouwen die op middelbare leeftijd bijzonder fit waren later veel minder vaak dement werden.

In 1968 werden 191 representatieve vrouwen geselecteerd in de leeftijdscategorie van 38-60 jaar. De gemiddelde leeftijd was 50 jaar. Bij hen werd de cardiovasculaire conditie gemeten op een hometrainer. Aan de hand van de test werd men in één van drie groepen ingedeeld wat betreft fitheid. 59 vrouwen hadden een slechte conditie, 92 hadden een gemiddelde conditie en 40 vrouwen een goede conditie. De vrouwen werden tot 2012 gevolgd en om de 5 jaar onderging men een test om te kijken of er sprake was van dementie.

Lees verder

Share

Beschermt magnesium tegen dementie?

Er is nog steeds niet grondig onderzocht in hoeverre een tekort aan het mineraal magnesium bijdraagt aan het ontstaan van dementie. Anthon en ikzelf hebben in het verleden een aantal van de tot dusver bekende bewijzen van een relatie tussen magnesium en dementie besproken. Onlangs is er een onderzoek verschenen dat ook wijst op een mogelijke relatie. Lees verder

Share

Kokosolie verhoogt het cholesterol niet

Kokosvet wordt in toenemende mate geconsumeerd door de gezondheidsbewuste consument ondanks het hoge gehalte verzadigd vet. Voor zowel Anthon als voor mij is kokosvet onderdeel van ons dagelijks voedingspatroon omdat er sterke aanwijzingen zijn dat de middellange keten vetzuren waar deze plantaardige vetbron rijk aan is gunstig kunnen zijn voor o.a. de darmen en bovendien is kokosolie bijzonder geschikt  om te verhitten. De diverse officiële instanties raden kokosolie echter af vanwege het hoge gehalte verzadigd vet dat nadelig zou zijn voor het LDL- cholesterolgehalte en zodoende atherosclerose in de hand zou kunnen werken.  Een groep wetenschappers uit Cambridge voerde in samenwerking met de BBC een verhelderend onderzoek uit. Lees verder

Share

Co-enzym Q10 bij aangezichtspijn

Trigeminusneuralgie is een vorm van aangezichtspijn. De medicijnen zoals carbamazepine helpen vaak niet afdoende.
Men vergeleek eerst patiënten die al carbamazepine gebruikten met patiënten die deze medicijnen niet kregen en met gezonde mensen. In mensen met aangezichtspijn mat men meer oxidatieve stress en ontstekingsfactoren dan bij de gezonde mensen. Bij de patiënten die carbamazepine gebruikten was dit niet veel anders dan bij de patiënten die dit medicijn nog niet hadden gebruikt. De carbamazepine verminderde wel de pijn die daarmee echter niet geheel verdween.
Nu kregen alle patiënten carbamazepine en daarnaast kreeg de helft 3 x daags 100 mg co-enzym Q10 en de anderen een placebo. Na 2 maanden bleek dat de co-enzym Q10 de pijn had verminderd t.o.v. placebo. Ook mat men nu minder oxidatieve stress. Het gehalte cytokines en het energiemetabolisme bleef hetzelfde.

Effect of coenzyme Q10 on mitochondrial respiratory proteins in trigeminal neuralgia.
Khuankaew C Free Radic Res. 2018 Feb 28:1-11. doi: 10.1080/10715762.2018.1438608. (samenvatting plus info omtrent de dosering)

Share

Magnesium nodig voor vitamine D activatie

Wij ontvangen soms berichten dat  suppletie van bijvoorbeeld 1000 IE vitamine D per dag bij sommige mensen de vitamine D spiegel onvoldoende laat stijgen. Overgewicht of het gebruik van het verkeerde supplement op het verkeerde tijdstip kunnen het verschil met andere vitamine D gebruikers niet altijd verklaren. Een lage inname van het mineraal magnesium kan wel eens een belangrijke verklaring zijn. Er bestaat een wisselwerking tussen de vitamine en het mineraal. Lees verder

Share

Vitamine D tijdens zwangerschap van belang voor slanke kinderen

Ook in het zonnige Griekenland zouden aanstaande moeders eigenlijk vitamine D supplementen moeten gebruiken of hun levenswijze of gebruik van zonnebrandcrème moeten aanpassen. Volgens een recent onderzoek hebben twee derde van de zwangere vrouwen in Griekenland een vitamine D gehalte lager dan 50 nmol/L terwijl tussen de 80 en 110 nmol/L optimaal is. Een derde van de aanstaande moeders had zelfs een lager gehalte dan 37 nmol/L. Zes jaar later werd gekeken of er een relatie bestond tussen deze gehaltes en de mate van overgewicht van de kinderen. Het bleek dat de kinderen van moeders met een vitamine D tekort duidelijk een hoger vetpercentage hadden dan de andere kinderen.

Low maternal vitamin D status in pregnancy increases the risk of childhood obesity. V. Daraki, c.s. Pediatric Obesity, 2018

Gerelateerd: Vitamine D suppletie moet scheutiger volgens apothekers

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Share

Omega-3 beschermt tegen borstkanker

Het is zeer waarschijnlijk dat de omega-3 vetzuren uit vis bescherming bieden tegen borstkanker. Hierover hebben we al eerder bericht. Ook uit diverse andere bevolkingsonderzoeken blijkt dat bij een hoge omega-3:omega-6 ratio, dus relatief veel EPA, DHA en alfa-linoleenzuur t.o.v. linolzuur en arachidonzuur, er veel minder borstkanker voorkomt.

De remming van ontstekingsfactoren door omega-3 is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de bescherming tegen kanker. Afbeelding is uit onderstaande artikel uit Breast Cancer Research

Lees verder

Share

Gezonde en ongezonde stoffen in koffie

Turkse koffie

©Suat Eman @ freedigitalphotos.net

Zoals we eerder hebben besproken is er redelijk veel bewijs dat het drinken van koffie bescherming kan bieden tegen diabetes, lever- darm- en borstkanker en het geheugen en andere mentale functies kan beschermen. Ook voor de conditie en het gewicht kan koffie goed zijn. Aan de andere kant kan koffie de bloeddruk verhogen bij  mensen die daar gevoelig voor zijn en heeft bepaalde koffie een licht verhogend effect op het cholesterol waardoor er een  effect op de cardiovasculaire gezondheid kan bestaan dat niet altijd gunstig is. In koffie zitten tal van stoffen in wisselende concentraties met verschillende effecten op de gezondheid. Ook het cafeïnegehalte varieert bijzonder sterk.

Geen dark roasted Lees verder

Share

Zink bij diabetes

Zinksuppletie blijkt van groot belang te kunnen zijn voor veel mensen met diabetes.

In 2012 werd een meta-analyse -een samenvoeging van de resultaten van eerdere onderzoeken – uitgevoerd door een groep wetenschappers naar het effect van extra zink op het bloedsuikergehalte en andere risicofactoren bij diabetici. In het onderzoek werden de resultaten van 25 eerdere studies samengevoegd.

In twaalf van de onderzoeken werd het effect van zinksuppletie op het nuchtere glucosegehalte van diabetes type 2 patiënten gemeten. Gemiddeld was de daling 1 mmol/L. Dat is veel. De meest gebruikte dosis was 30 mg zink per dag. Zoals in onderstaande afbeelding die we uit het onderzoek hebben overgenomen is te zien was de verbetering redelijk consistent maar er waren wel verschillen. Lees verder

Share

Visolie samen met statines tegen atherosclerose

Hoge doses omega-3 vetzuren verminderen atherosclerose in combinatie met statines, zo blijkt uit een recente studie. Deze vetzuren zijn vooral bij mensen met het metabool syndroom van belang voor hart en bloedvaten.

Amerikaans onderzoek
Al vaak schreven we over de gunstige effecten voor hart en bloedvaten van het eten van vis en het slikken van visoliecapsules.  In januari schreven we een stukje over de meest grondige analyse van al het eerdere onderzoek op dit gebied. Volgens die analyse bieden de omega-3 vetzuren EPA en DHA aanmerkelijke bescherming tegen een hartaanval, beroerte of andere cardiovasculaire problemen. Bij mensen met een verhoogd risico, zoals degenen met een hoog ldl-cholesterolgehalte was dit percentage rond de 15%. In oudere onderzoeken lijkt visolie echter meer bescherming te bieden dan in recentere onderzoeken. In sommige onderzoeken kon men nauwelijks verschil ontdekken tussen de groep die de visolie had gekregen en de placebogroep. De verklaring die hiervoor gegeven wordt is dat door het algemene gebruik van statines en andere hartmedicatie zoals lage doses aspirine en ACE remmers bij mensen met een verhoogd risico er geen omega-3 visolie meer nodig is ter bescherming. Nu is er een onderzoek gepubliceerd dat is uitgevoerd door wetenschappers en artsen van een groot ziekenhuis in Boston. Men maakte gebruik van nieuwe non-invasieve diagnostische apparatuur genaamd coronaire computer tomografie angiografie (CCTA scan) die de mate van artherosclerose (dichtslibben van de aderen) kan meten. Lees verder

Share