Wat een koud handje!

Date 24 June, 2014

Infraroodbeeld. Bovenste hand is van iemand met Raynaud

Infraroodbeeld. Bovenste hand is van iemand met Raynaud

Als u ingewijd bent in de opera’s van Giacomo Puccini, zult u deze uitroep ongetwijfeld herkennen als de ”koude handjes aria” uit La Boheme. Rodolfo, een jonge dichter woont in Parijs met zijn artistieke vrienden op een kamertje ergens drie hoog achter. Een zekere Mimi verblijft in hetzelfde etablissement, maar ze steekt niet in een gezond vel – ze heeft beginnende tuberculose- en bovendien is haar kachel uit. Rodolfo komt haar tegen op de trap,wordt ogenblikkelijk verliefd en wil verschrikkelijk graag haar hand vasthouden. Dan zingt hij vol pathos: ”Che gelida manina- wat een koud handje !”. Na verdere kennismaking en een vrolijk bezoek aan de kermis sterft Mimi tenslotte onder luid gehoest in de armen van Rodolfo. Tja, zo gaat dat in opera’s. Maar wist u dat er mensen zijn die chronisch last hebben van koude handen? Dit medische probleem staat bekend als het fenomeen van Raynaud zo genoemd naar de Franse arts Auguste Maurice Raynaud (1834-1881) die het als eerste beschreef.

Dode vingers

Het fenomeen van Raynaud is een bloedcirculatieprobleem waarbij handen- en soms voeten – overgevoelig reageren op kou of stress. Zodra de handen aan lage temperaturen worden blootgesteld trekken de kleine bloedvaten zich in een kramp samen.Soms is de aanleiding tot een plotselinge vaatkramp echter onduidelijk .De verschijnselen lijken sterk op die van winterhanden en voeten. De bloedtoevoer naar de vingers – of tenen – wordt in elk geval dermate belemmerd, dat zij wit of blauw kleuren. Het gevolg is vaak chronische infecties onder de vinger en teennagels, met als resultaat zweren die moeilijk helen. In zeer ernstige gevallen kan dit soms tot gangreen leiden. Raynaud komt vaker voor bij vrouwen dan mannen. In de medische wereld spreekt men van z.g. secundaire en primaire Raynaud. Van de secundaire vorm is sprake als de klachten het gevolg zijn van een chirurgische ingreep, een blessure, bevriezing, arteriosclerose,  sclerodermie, of een auto-immuunziekte zoals lupus of reumatoïde artritis. Ook medicijnen die op de bloedvaten inwerken, zoals alfa en bétablokkers, en calciumantagonisten of preparaten die uit moederkoorn worden vervaardigd (ergotamine) kunnen als bijwerking doorbloedingsproblemen geven. Recent onderzoek toont aan dat Raynaud soms gerelateerd is aan migraine of het syndroom van Prinzmetal, een vorm van angina pectoris die door krampen in de kransslagader ontstaat. Is er geen andere oorzaak voor de klachten te vinden dan spreekt men van primaire Raynaud. De beide vormen zijn in elk geval het gevolg van een (zeer) slechte bloedcirculatie, waarbij roken, een voedingspatroon met weinig essentiële vetten en andere nutriënten zoals ijzer eveneens een rol kunnen spelen.

fruit4Wat is er aan te doen ?

Wat u in elk geval altijd moet doen is uw arts raadplegen. Is er sprake van een onderliggend probleem dan dient dit uiteraard als eerste aangepakt te worden. Dat kan ook inhouden dat bij het gebruik van bepaalde medicijnen -zie boven- waarbij Raynaudachtige verschijnselen optreden, moet worden gekeken naar eventuele alternatieven. Dit kan uitsluitend in overleg met uw (huis)arts of medisch specialist plaatsvinden. Blijft de oorzaak van de klachten desondanks onduidelijk, dan is het vanuit voedingskundig standpunt verstandig uw dieetlijstje eens onder de loupe te nemen. Te denken valt aan de volgende does en donts:

o. Kies voor een voedingspatroon waarbij de helft van de maaltijd bestaat uit rauwkost.

o. Schrap gefrituurd voedsel van uw lijstje.

o. Stop met koffie en caffeïehoudende dranken. Ze hebben een samentrekkende werking op de bloedvaten.

o. Kies voor voedsel met veel vitamine E, zoals tarwekiemen, avocado’s, noten en zaden

o. Rutine, dat de kleine bloedvaten sterker maakt, vind je in boekweit, citrusvruchten en koolsoorten

o. Eieren, vis, en groene groenten zijn rijk aan ijzer

o. Kook met uien en knoflook, die het bloed verdunnen plus gember en cayennepeper voor een betere doorbloeding.

Orthomoleculaire ondersteuning

Uit recent wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de volgende voedingssupplementen een duidelijke verbetering te zien geven:

1. Vitamine B 3 (nicotinezuur, niet nicotinamide)- verbetert de microcirculatie, vermindert de frequentie van de vaatkrampen en verbetert de koudetolerantie

2. Gingko Biloba verbetert de doorbloeding en vermindert het aantal krampaanvallen.

3. Omega-3-vetzuren ( altijd gebruiken in combinatie met vitamine E) verbetert ook de koudetolerantie en vermindert vaatkrampen.

4. Magnesium, waaraan bij Raynaudpatienten vaak een tekort bestaat, ontspant de vaatwanden..

5.Vitamine C speelt een cruciale rol in het opbouwen van het collageen in de vaatwand en voorkomt schade bij een krampaanval..

Als u kampt met het fenomeen van Raynaud raad ik u aan een (orthomoleculair) arts te raadplegen die de doseringen van deze supplementen nauwkeurig kan afstemmen op uw persoonlijke situatie en aanpassen aan uw (eventuele) reguliere medicatie.

Wat ik u ook graag nog meegeef is dit: stop (vandaag nog ) met roken en zorg ervoor dat u de rook van anderen niet inademt. Voor Raynaudlijders  is deze desastreuze gewoonte de dood in de pot ! Ook voor anderen trouwens…. Streef ook een goed stressmanagement na, dat zal zeker schelen in het aantal krampaanvallen. Beweeg ! Wandelen, fietsen, zwemmen etc. zijn manieren om de bloedsomloop een flinke zet in de goede richting te geven. Draag ‘s-winters warme handschoenen en voor uw voeten z.g. thermosokken, en trek u niets aan van degenen die het ”daar niet koud genoeg voor vinden ”.

Misschien had Rodolfo zijn liefde voor Mimi nog beter kunnen bevestigen door haar van een stel warme handschoenen en sokken te voorzien…..

Share

Reageer

XHTML: Je kan deze tags gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>