ERYTHEMA SOLARE

zandzeeNee, doet u geen moeite. Noch aan de Spaanse kust, noch aan de Italiaanse Riviéra, zult u dit zonovergoten vakantieoord aantreffen. Al zou u alle reisgidsen van de ANWB ondersteboven keren, of de Bosatlas van a tot z uitpluizen,  het staat er niet in. Dat wil zeggen: het bestaat wel, maar het  ligt nergens. U kunt de term wel vinden in Coëlho’s Zakwoordenboek der Geneeskunde.

Daar komt u het tegen als de Latijnse benaming van zonnebrand.  Dat ontstaat, zoals u weet, door overmatige blootstelling aan zonlicht.
Mag ik u daarom, voordat u zichzelf aan een zonovergoten vakantiestrand “in de frituur gooit” een paar tips geven ? Zonder uw huid ernstig te beschadigen kunt u dan zoveel mogelijk profijt trekken van de zon,  dat “zalig hemelding” ( Toon Hermans ).  Want één ding staat vast: voor het behoud van uw gezondheid heeft u de zon wel nodig !

Koningsmantel
De huid is de “koningsmantel van de vrouw” schreef de middeleeuwse medicus Paracelsus. De man heeft  ook zo’n jas, en zo’n koninklijk omhulsel moet dan ook goed beschermd worden. Dat doet de huid in eerste instantie zelf. De zuurlaag, uitgescheiden door de huid beschermt tegen externe aanvallen, zowel van irriterende substanties als van ziekteverwekkende bacteriën. De hoornlaag vormt een natuurlijke barrière, die ons gedeeltelijk isoleert van de “buitenwereld”  De melanine, het huidpigment  beschermt ons tegen ultraviolette stralen.

Niet alleen als gevoelsorgaan en voor het regelen van de lichaamstemperatuur is de huid van belang. Ook voor uitscheidings- en absorptiewerkzaamheden en voor het opslaan van reservevoedsel heeft  de huid een cruciale functie. Bovendien wordt onder invloed van de zon de uiterst belangrijke, maar tot voor kort qua functie onderbelichte vitamine D in de huid aangemaakt en opgeslagen.  En dat vitamine D niet alleen “iets” te maken heeft met het ontwikkelen van sterke botjes, maar heel veel met het voorkomen van kanker, hart en vaatziekten,reumatische artritis, diabetes en multiple sclerose ,kunt u lezen op deze pagina en in het nieuwste boek van orthomoleculair apotheker Dr. Gert Schuitemaker Nieuw licht op vitamine D en chronische ziekten [ www.nieuwlichtopvitamined.nl]

Er is dus alle reden om uw koningsmantel regelmatig een zonnebad te geven. Maar in bad doen betekent nog niet dat u die kostbare jas urenlang “ondergedompeld ” moet houden !

Pootje baden of verdrinken ?

Hoewel we de zon hard nodig hebben om gezond te blijven, heeft  dit hemellichaam ook haar schaduwkanten: jaarlijks worden in Nederland 25.000 nieuwe gevallen van huidkanker ontdekt.

Zonlicht is niet alleen samengesteld uit  infrarode warmtestralen, maar ook uit  ultraviolet licht, de zogeheten UV-A en UV-B stralen. De A stralen hebben een lange golf en dringen diep in de huid door. Daardoor veroudert uw koningsmantel sneller omdat het vasthouden van vocht in de huid lastiger wordt. (“foto-aging” = veroudering door licht ]. De B stralen  pakken niet alleen het genetisch materiaal in de huid aan, ( risico: huidkanker !) maar zijn bovendien verantwoordelijk voor aanvallen op het afweersysteem. Als dat gedeeltelijk is uitgeschakeld , hebben herpesvirussen vrije doorgang en ontwaakt u s’-morgens in uw hotelbed  met een flinke koortsblaar op uw boven of onderlip.  UV-stralen zijn voor zo’n 80% betrokken bij het totale huidverouderingsproces.
Ook vrije radicalen, die alomtegenwoordige atomaire terroristen, bestoken tijdens het zonnebaden uw huid dat het een lieve lust is. Bij roodheid en zonnebrand hebben ze uw huidcellen eigenlijk al min of meer beschadigd. En daar moet u dan ook heeeeel erg voor oppassen, want de huid vergeet nooit wat haar is aangedaan, en presenteert later voor elk “misdrijf” de rekening  !
Maar alle vrije radicalen ten spijt: toch hebben we de zon nodig !

Het geheim van goed zonnegebruik zit hem dan ook  in de dosering, het tijdstip van het zonnebad en de gebruikte in en uitwendige bescherming. Dus [te] weinig of [te] veel zon, pootje baden of verdrinken, that is the question !

Uitwendige mantelzorg

Jaarlijks verschijnen er vele nieuwe soorten zonnecrèmes,-gels en –sprays op de markt, die allemaal even goed of nog beter heten te zijn. Ik ben inmiddels te lang uit de farmabusiness om u op dat gebied vakkundig aan een goed merk te kunnen helpen. Ik raad u dan ook aan deskundig advies te vragen aan mensen die dagelijks hun vakliteratuur lezen : een echte drogist, een ter zake kundige apotheker(sassistent) of een dermatoloog.

Zij dienen u in elk geval te vertellen dat de beschermingsfactor van een product , de tijd van blootstelling aan de zon en het huidtype op elkaar afgestemd moeten zijn. Een voorbeeld: wanneer u normaliter ( zonder crème ) 15 minuten in de zon kunt blijven zonder zonnebrand op te lopen, verhoogt een beschermingsfactor van 10 uw maximale “frituurtijd” tot 150 minuten.

Overigens is het zeer aan te bevelen in het algemeen een kwartiertje per dag onbeschermd van de zon te genieten. U doet daarmee een behoorlijke buffer van het uiterst belangrijke vitamine D op,  vergelijkbaar met de orale inname van zo’n 2000 i.e.  Maar doe dat dan niet op het heetst van de dag tussen 11.00 s’ morgens en 15.00 s ’middags, maar liever ervoor of erna. Wees barmhartig voor uw koningsmanteltje. Daarmee voorkomt u een te snelle huidveroudering ( sterke rimpelvorming )  en/of ernstiger problemen.

Mijn vrouw is van geboorte Sloveense.  Slovenië is bergachtig en ligt heel wat hoger boven de zeespiegel dan Nederland ( dat er onder ligt ). De bevolking heeft om die reden in het algemeen verstandig leren omgaan met de zon. Als de lentezon daar doorbreekt “gooit men niet direct alle textiel uit om elk straaltje op te vangen ” , zegt mijn vrouw , maar laat men de huid geleidelijk wennen aan het zonnebad. En dat is inderdaad veel beter. De huid is in de winter dun, bevat weinig pigment, en is daarom erg kwetsbaar. Die moet je bij het eerste zonnegloren niet meteen “platbombarderen”.

Het Koningin Wilhelminafonds heeft voor een indicatie over welk huidtype hoeveel zonnestralen kan hebben een aardige site gemaakt met een huidtypetest.

Voering

Als het om inwendige mantelzorg gaat hebben Slovenen op Nederlanders nog een ander streepje voor. Het zijn fanatieke groente en fruiteters. En die voedingsmiddelen bevatten rijke hoeveelheden   natuurlijke kleurstoffen, zoals alfa en betacaroteen ( worteltjes etc.) en lycopeen (tomaten, grapefruit, paprika, watermeloen etc.) In een onderzoek aan de Universiteit van Arizona (U.S.A.) werd vastgesteld dat juist deze carotenoïden een zekere bescherming bieden tegen straling van de zon.Met name van geconcentreerde tomatenproducten is een huidverjongend effect geconstateerd door de stimulering van pro-collageen. (zie)

Ook de vitamines C, E, alfa-liponzuur , coënzym Q 10 en het mineraal selenium  zijn inwendige zonnebrandmiddelen, die tegen de vernietigende werking van vrije radicalen beschermen.

Vitamine C bijv. stimuleert de vorming van nieuwe huidcellen.  Deze beschermende stof gaat de door UV straling veroorzaakte verzwakking van de lichaamseigen afweer tegen en  zorgt ervoor dat uw immuunsysteem intact blijft.

Vitamine E daarentegen verbetert de doorbloeding van de huid en zorgt voor een goede huidvochtigheid.

Coënzym Q10 bevordert de huidcelfunctie en werkt regenererend.

Uit oogpunt van “mantelzorg” is het dan ook van groot belang tijdens de zomermaanden extra van deze voedingssupplementen te gebruiken.

Voorkomen beter dan verbranden !

Mocht ondanks alle raad en advies uw koningsmanteltje een wel erg dikke pakkerd van de zon hebben gekregen in plaats van een tedere kus, dan zou u het volgende kunnen proberen voor de nodige verlichting :
Zet sterke thee en laat die afkoelen.  Drenk een schone zakdoek in de thee en houdt deze op  de zonverbrande plek totdat deze warm aanvoelt. Herhaal dit tot de pijn afneemt. De behandeling voorkomt blaarvorming en roodheid.

Maar voorkomen blijft natuurlijk altijd beter dan verbranden. Hoe dan ook,  waar u dit jaar ook heen mocht gaan: boek geen hotelkamer in Erythema Solare!  De jaarlijkse melding van 25.000 nieuwe gevallen van huidkanker in Nederland moet ons voldoende duidelijk maken hoe kostbaar onze koningsmantel wel is. Ik  wens u daarom een aangename , zonnige en in verband hiermee verstandige vakantie toe !

Anthon de Bont

[ad#ad-2]

Share

12 reacties “ERYTHEMA SOLARE

  1. Zonnebrand verhoogt de kans op melanoom – de ernstige vorm van huidkanker – maar niet zo sterk als vaak wordt verondersteld. In een recente uitgebreide studie vond men dat overmatige blootstelling op jonge leeftijd met zonnebrand als gevolg het risico het duidelijkst verhoogt. Men noteert een 91% hoger risico bij mensen die tot hun 15 jaar overmatig aan de zon waren blootgesteld. Dit percentage daalt bij volwassenen en is niet meer ‘significant’ voor melanoom in het gezicht en de nek.
    http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=19359257
    Ander onderzoek laat zien dat de sterfte aan melanoom lijkt af te nemen door recente blootstelling aan de zon (vitamine D). http://jnci.oxfordjournals.org/cgi/content/full/97/3/195
    Van zonnebrandcremes is overigens nooit aangetoond dat deze bescherming bieden tegen melanoom terwijl dit toch meermalen is onderzocht. Mogelijk hebben deze een averechts effect. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18022535
    Dit is overigens een stokpaardje van dr. Mercola

  2. Leestip ! “The UV Advantage” geschreven door prof.dr Michael Holick, hoogleraar dermatologie, fysiologie en biofysica aan de Boston University School of Medicine.
    Hij is een internationaal erkende expert op het onderzoeksgebied van vitamine D en de biologische effecten van licht.
    Zijn collega-dermatoloog, prof.dr. James J. Leyden van de Universiteit van Pennsylvania schreef over dit baanbrekende werk: “Michael Holick, with the help of Mark Jenkins, has provided a concise, readable, informative book that puts the plusses and minuses of UV exposure in perspective. In recent years, the lay press has overemphasized the adverse effects of excessive UV exposure without providing balanced information on the benefits. “The UV Advantage” should help the public understand the bigger picture”.
    Een absolute aanrader voor hen die op een evenwichtige wijze gebruik willen maken van de kracht van de zon ter bevordering van hun gezondheid !
    [Uitgegeven door IBooks New York, ISBN 9781596879003. http://www.BrickTowerPress.com]

  3. Een recent onderzoek liet aanmerkelijke verbetering zien bij psoriasis door blootstelling aan de zon. Het betrof een onderzoek onder 20 mensen uit Zweden met deze aandoening bij wie na een vakantie van drie weken op Gran Canaria 73% minder psoriasisklachten gemeten werd. Dit ging gepaard met een verdubbeling van het vitamine D gehalte. http://www.theepochtimes.com/n2/content/view/17763/

  4. Zojuist verschenen: “Zonnen mag” geschreven door dr. Han van der Rhee, dermatoloog in het Haagse Hagaziekenhuis. Zijn boodschap ? Ieder voorjaar en iedere zomer worden we geconfronteerd met mediaberichten over de gevaren van de zon in relatie tot huidkanker. Deze berichten zijn meestal eenzijdig, negatief en vaak onnodig verontrustend van toon. Al vele jaren is bekend dat zonlicht ook veel gunstige effecten op onze gezondheid heeft. Het laatste decennium is er veel interessant onderzoek gedaan dat aannemelijk maakt dat zonlicht nog veel meer positieve effecten heeft dan altijd werd gedacht. In “Zonnen mag” somt Han van der Rhee al die positieve effecten van de zon op, niet alleen de negatieve. Volgens dokter van der Rhee, die 30 jaar ervaring heeft als huidarts is het mogelijk om gezond van de zon te genieten. Het boek is daarom een aanrader voor iedereen die verantwoord wil zonnebaden !

  5. Een opmerkelijk, maar wetenschappelijk goed onderbouwd advies: de Britse gezondheidsorganisatie Cancer Research U.K. raad aan om zonnestralen op het heetst van de dag op te zoeken. Volgens deze toonaangevende instelling lopen we als gevolg van de huidige aanbevelingen in verband met zonnen een tekort aan vitamine D op. Het oude advies om de schaduw op te zoeken tussen 11 en 3 uur s’middags komt hunsinziens hiermee te vervallen. De nieuwe regels zijn: gebruik je gezonde verstand bij het zonnen op het heetst van de dag. Regelmatig naar buiten gaan voor een paar minuten rond de middagzon, zonder zonnebrandcreme moet voldoende zijn. Het nieuwe devies moet volgens Cancer Reserach U.K. dan ook luiden: niet te lang, maar vaker in de zon ! Volgens deze organisatie zijn de voordelen van vitamine D zeer groot !
    [Bron: Uitzicht, magazine voor natuurlijke kankerbestrijding, juli 2010]

  6. DE ZON DISCRIMINEERT
    Van april tot oktober is de zonnestraling in Nederland sterk genoeg om vitamine D in de huid aan te maken. Dit geldt echter in veel mindere mate voor een donkere huid, doordat deze een hoger melatoninegehalte heeft. Dr.Irene van der Meer, gepromoveerd in juni 2010, toont in een onderzoek onder volwassenen aan, dat met name niet-westerse allochtonen een tekort aan vitamine D hebben. Het huidtype werd als belangrijkste factor gezien. Van de mensen met Surinaams-Hindoestaanse achtergrond had 51% een tekort; bij een Turkse of Marokkaanse achtergrond was dat respectievelijk 41% en 37%
    [Bron: Vrije universiteit Amsterdam, juni 2010]
    Mijn commentaar: Juist leden van deze bevolkingsgroepen doen er verstandig aan hun dagelijkse voeding aan te vullen met vitamine D. Vooral nu steeds meer blijkt dat bij hen bepaalde vormen van kanker, zoals darm en prostaatkanker, maar ook diabetes type 2 vaker voorkomen dan bij personen van het blanke ras.

  7. hallo Anthon en Adriaan,
    Ik heb goede ervaringen met vit E bij brandwonden en zonnebrand : de inhoud van een vit E capsule aanbregen op de aangetaste huid, die olie verzacht onmiddellijk de pijn en zorgt voor een snelle genezing.
    groeten Marc

  8. Inderdaad, het is ook mijn ervaring dat vitamine E snel verbetering geeft bij brandwondjes en zonnebrand

  9. Marc, ik deel in je vreugde. Nog steeds, maar vooral toen mijn drie dochters nog thuis woonden wordt/werd dit middel tijdens zonvakantie’s voortdurend toegepast op de door jou aanbevolen manier met frappante resultaten. Beter is echter het zover niet te laten komen dat de huid verbrandt en de preventieve maatregelen te nemen die ik in mijn drie zon-artikelen-
    “Zeebanket”, “Erythema Solare” en “Laat er licht zijn ! ” heb aanbevolen !
    gr. Anthon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *